如何處理被欺騙和背叛的感情困擾？-精神科

心裡諮商？

在15.16歲的時候跟現任男友認識在一起
交往了快兩年從一年前開始發現他無數次的欺騙
吵架時跟別的女生去汽旅，我不喜歡他做的事情他也是會去做，用騙我的方式也還是會去做。但待我發現時，他會跟我道歉、會求我，而我也心軟，漸漸的這種事情就更常發生，都還是會說他會改。
導致我常常一直想到這些事就心情很憂鬱，甚至一直哭，而最近更頻繁發生，不管在哪些地方，就很突然得憂鬱，陷入深淵，覺得自己很沒用，才會導致他一直這樣對待我，然後就會越來越糟。
我是護生，過幾個月要去實習，也想著不要讓我這樣的心情影響到我的生活與日常，因為最近頻繁發生，每天都會想到且憂鬱一下子。

Alva，10~19歲女性，詢問日期：2020/06/14

劉士愷醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：和信治癌中心醫院精神科主治醫師、心理腫瘤科主治醫師

Alva，您好：

從您的留言看起來，在這段親密關係中，您經歷的問題是對親密對象的信任多次受到破壞，並持續對您的情緒有明顯的影響。

建議您先觀察自己的情緒，若有持續無法改善、睡眠及食慾受到明顯影響、重複出現負面思考內容、專注力及日常反應受到明顯影響，甚至有自傷自殺的意念或行為，就建議立即至精神科門診請醫師評估是否已達到憂鬱症的程度，及是否需要接受治療。

若是情緒低落是間歇出現，也沒有上述情緒以外的症狀，則建議您先和學校的諮輔系統連結，請他們提供幫助，並重新思考在這段關係中，您可以採取的立場及應對方式。

劉士愷醫師

回覆日期：2020/06/14
資料來源：台灣e院 - 心裡諮商

彙整補充說明

面對被欺騙和背叛的感情困擾，首先要明白這是一個非常痛苦且複雜的情感經歷。
從您的描述中可以看出，您在這段關係中經歷了多次的信任破壞，這不僅影響了您的情緒，還對您的日常生活造成了困擾。
以下是一些建議，幫助您處理這些情感困擾。

首先，您需要認識到，持續的欺騙和背叛會對一個人的心理健康造成嚴重影響。
這種情況下，您可能會感到焦慮、憂鬱，甚至出現自我懷疑的情緒。
這些都是正常的反應，但重要的是要尋求適當的支持和幫助。
建議您可以考慮尋求心理諮詢或輔導，這樣可以幫助您更好地理解自己的情感，並學會如何應對這些困擾。

其次，您需要重新評估這段關係。
雖然您可能對男友有感情，但他持續的欺騙行為顯示出他對您的不尊重和不負責任。
這樣的關係可能會讓您陷入無止境的痛苦中，並影響到您的自尊心和自我價值感。
您可以試著思考這段關係是否值得繼續，或者是否需要設立一些界限來保護自己。

在這個過程中，您也可以嘗試一些自我照顧的方式來改善情緒。
例如，保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適度運動和充足的睡眠，這些都有助於提升您的心理健康。
此外，您可以尋找一些興趣愛好來轉移注意力，這樣可以減少對負面情緒的專注。

另外，與朋友或家人分享您的感受也是一個很好的方法。
他們的支持和理解可以幫助您減輕情緒上的負擔。
即使您不想詳細說明事情的經過，單純的傾訴也能讓您感到輕鬆一些。

最後，請記住，您並不孤單，許多人在感情中都會遇到類似的困擾。
重要的是要給自己時間去療癒，並學會從這段經歷中成長。
您有能力克服這些困難，並找到更健康的關係。

如果您發現自己的情緒持續低落，影響到日常生活，建議您尋求專業的心理醫療幫助。
專業的心理醫生可以提供更具體的建議和治療方案，幫助您走出這段陰霾。
希望您能早日找到內心的平靜與幸福。