如何處理被欺騙和背叛的感情困擾？-精神科

彙整補充說明

面對被欺騙和背叛的感情困擾，首先要認識到這是一個非常痛苦且複雜的情感經歷。
您提到的情況中，您的男友多次欺騙您，這不僅是對您情感的傷害，也對您的自尊心造成了影響。
這種情況下，您感到憂鬱、無助，甚至自責，這些都是正常的反應。

首先，您需要理解，感情中的信任是非常重要的，而一旦這種信任被破壞，重建它是非常困難的。
您的男友雖然在事後會道歉並承諾會改變，但如果這些行為持續發生，這就顯示出他並沒有真正理解您的感受，也沒有真正願意改變。
這樣的循環會讓您陷入情感的漩渦中，無法自拔。

在這樣的情況下，您首先要做的是保護自己的情感健康。
這包括：
1. 自我反思：花一些時間思考這段關係對您的影響。
問問自己，這段關係是否真的值得您這麼多的情感投入？
您是否能夠接受這樣的背叛？
如果答案是否定的，那麼也許是時候考慮結束這段關係。

2. 尋求支持：與信任的朋友或家人分享您的感受，讓他們知道您的困擾。
這樣不僅能讓您獲得情感上的支持，也能幫助您獲得不同的觀點。

3. 專業幫助：如果您的情緒持續低落，影響到日常生活，建議尋求心理諮詢或治療。
專業的心理醫生可以幫助您更好地理解自己的情感，並提供應對策略。

4. 設立界限：在與男友的互動中，您需要清楚地設立界限。
告訴他您對他行為的不滿，並明確表示如果他再犯，您將不會再忍受。
這不僅是為了保護自己，也是讓他明白您的底線。

5. 自我照顧：在這段艱難的時期，請務必照顧好自己的身心健康。
保持良好的作息，適度運動，參加一些您喜歡的活動，這些都有助於改善您的情緒。

6. 重新評估關係：在經歷了這些反思和自我照顧之後，您可能需要重新評估這段關係是否值得繼續。
關係應該是互相支持和尊重的，如果這些基本要素缺失，您需要考慮自己的幸福。

最後，請記住，您並不孤單，很多人都曾經經歷過類似的情感困擾。
重要的是要勇敢面對自己的感受，並尋求適當的幫助。
您值得擁有一段健康、幸福的關係，而不是一段讓您痛苦的感情。
希望您能夠早日走出這段陰霾，找到屬於自己的快樂。