憂鬱症引發的厭食及身心症狀-精神科

憂鬱症厭食？

醫師你好
因為一個人在國外工作
語言不通無法去看醫生
我們家媽媽有憂鬱症躁鬱症
我在國三時也被診斷有憂鬱症躁鬱症
最近我又開始很想死
人不知道為什麼要這麼痛苦的活著
身旁的朋友說
這世界上有比妳還慘的人
不要拿憂鬱症當藉口
妳在加油一點努力一點正面一點
這些我都知道我真的很努力了
我努力的像個正常人
但我真的很累好痛苦
前陣子是我最低潮的時候
我也努力的熬過來沒做傻事
可是我開始沒辦法吃東西
一吃就吐或是想到聞到吃的東西就覺得噁心想吐
十幾天了我只喝水
昨天開始耳鳴心臟不舒服
朋友就買維他命給我補充營養

醫師我到底怎麼了
我是不是真的有神經病
我不想這樣的可是我真的沒辦法控制自己

香香，30~39歲女性，詢問日期：2020/07/30

黃孝先醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：雙悅身心診所精神科主治醫師

香香你好，聽得出來你深受憂鬱症的病症所困擾，但似乎在國外不容易就醫，或許可以請語言相通的朋友陪你去看診？憂鬱症經由藥物的治療會有一定的效果，建議可以及早開始服用藥物治療。而藥性一般來說都還算是溫和。祝福你早日康復，改善食慾。

回覆日期：2020/07/30
資料來源：台灣e院 - 憂鬱症厭食

彙整補充說明

您好，首先我想對您所經歷的痛苦表示深切的關心與理解。
憂鬱症是一種常見的心理健康問題，會影響到個體的情緒、思維和行為，並且可能引發一系列的身心症狀，包括厭食、焦慮、失眠、注意力不集中等。
您提到的厭食和噁心感，都是憂鬱症的常見表現之一。

憂鬱症引發的厭食症狀，通常是因為情緒低落導致的生理反應。
當一個人感到憂鬱時，腦內的神經傳導物質（如血清素和多巴胺）會受到影響，這可能會導致食慾減退或對食物產生厭惡感。
您提到的「一吃就吐」或「想到食物就噁心」的情況，可能是因為情緒的影響，使得腸胃的功能也受到干擾。
長期的厭食不僅會導致營養不良，還可能引發其他健康問題，如電解質失衡、免疫力下降等。

此外，您提到的耳鳴和心臟不適，這些症狀也可能與焦慮和憂鬱有關。
焦慮症狀常常會伴隨著身體的不適感，像是心跳加速、胸悶等，這些都是身心互動的結果。
當心理壓力過大時，身體也會出現相應的反應。

在這樣的情況下，尋求專業的幫助是非常重要的。
雖然您目前身處國外且語言不通，但可以考慮尋找當地的心理健康資源，或是尋求會說中文的醫療專業人士的協助。
許多國家和地區都有提供心理健康服務的機構，您可以透過網路或社交媒體尋找相關的資訊。

另外，您提到的朋友的建議，雖然出發點是好的，但有時候這樣的話語可能會讓人感到更大的壓力。
憂鬱症不是單純的「努力」就能克服的問題，它需要專業的診斷和治療。
您並不孤單，許多人都在面對類似的挑戰，尋求幫助是勇敢的表現。

在此，我建議您可以嘗試以下幾個方法來應對目前的情況：
1. 尋求專業幫助：如果有可能，尋找當地的心理醫生或心理諮詢師，進行面對面的諮詢。

2. 保持聯繫：與家人或朋友保持聯繫，分享您的感受，讓他們知道您的狀況，這樣可以獲得情感上的支持。

3. 小步驟進行：如果目前無法進食，可以嘗試少量多餐，選擇一些容易消化的食物，像是湯、果汁等，逐步恢復食慾。

4. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或輕度運動，這些都有助於減輕焦慮和壓力。

5. 記錄情緒：可以考慮寫日記，記錄下自己的情緒變化，這有助於您更好地理解自己的感受，也能在與醫生討論時提供參考。

最後，請記住，您並不孤單，許多人都在努力克服憂鬱症的挑戰。
尋求幫助是非常重要的一步，祝您早日康復，找到適合自己的支持與治療方式。