14歲兒子如何增加身高？-兒科

14歲兒子還有辦法繼續長高嗎？？

日前帶滿14歲兒子去看中醫，中醫問診後發現兒子的生長速度過緩，建議我們去西醫檢查。西醫照骨齡後，醫生說生第一節的長板已閉合，第二節已閉合98％，頂多剩3公分可以長高。請問：
1.這三公分值得用生長激素來爭取嗎？畢竟價格不斐也沒包贏的，非常掙扎。
2.目前可能先用中醫調理，也鼓勵孩子跳繩、早睡、少吃甜，請問還有什麼方法可以拿到這三公分甚至更多？謝謝！

焦糖，10~19歲男性，詢問日期：2020/12/03

林逸首醫師回覆-兒科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院小兒科主治醫師（生長內分泌）

家長您好，
早睡多運動對成長很有幫助。成長激素越晚年紀施打，效果通常越差。家長要好好考慮。
感謝您的的提問。

回覆日期：2020/12/03
資料來源：台灣e院 - 14歲兒子還有辦法繼續長高嗎？

彙整補充說明

針對您提到的14歲兒子身高增長的問題，首先要了解身高的增長主要與骨骼的生長板有關。
根據您所提供的資訊，醫生已經告訴您兒子的第一節長骨生長板已經閉合，而第二節的閉合程度也非常高，這意味著他未來的身高增長潛力已經非常有限。
一般來說，生長板閉合後，骨骼的長度就無法再增加，因此在這樣的情況下，使用生長激素的效果會大打折扣。

1. 生長激素的使用：生長激素的治療通常適用於有明確的生長激素缺乏症或其他內分泌疾病的患者。
對於您的兒子來說，既然骨骼的生長板已經接近閉合，使用生長激素來爭取那三公分的效果可能不會如預期般顯著。
此外，生長激素的治療成本高昂且可能伴隨副作用，因此在沒有明確醫療指示的情況下，建議您謹慎考慮。

2. 其他增高方法：雖然骨骼的生長潛力有限，但仍然有一些方法可以促進健康成長，並且改善整體體態。
以下是一些建議：
- 均衡飲食：確保孩子攝取足夠的營養，特別是蛋白質、鈣質和維生素D。
這些營養素對骨骼的健康和發展至關重要。
可以多吃牛奶、豆類、魚類、瘦肉和新鮮蔬菜水果。

- 規律運動：鼓勵孩子參加各種運動，特別是跳繩、籃球、游泳等有助於拉伸身體的運動。
這些運動不僅能促進骨骼健康，還能改善姿勢，讓身體看起來更高。

- 充足睡眠：確保孩子有足夠的睡眠時間，因為生長激素在夜間睡眠時分泌最為旺盛。
建議在晚上11點之前就寢，並保持良好的睡眠環境。

- 心理健康：保持良好的心理狀態也很重要。
鼓勵孩子參加社交活動，增強自信心，避免因身高問題而產生的焦慮。

- 定期檢查：定期帶孩子去醫院檢查，了解他的生長狀況，必要時可以請教專業醫師的意見。

總之，雖然未來的身高增長潛力有限，但透過健康的生活方式和良好的飲食習慣，仍然可以促進孩子的整體健康，並改善他的體態。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您的兒子健康快樂！