國二生還有機會增高嗎？-兒科

國二還會長高嗎??？

您好,請問一下,本人身高159公分,國二,父親168公分,母親156公分,從國一升國二的暑假開始到現在國二下學期都沒有明顯長高,已經長鬍子有一段時間了(但不多),請問還會長高/明顯長高嗎??
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光齊，10~19歲男性，詢問日期：2021/01/26

蕭凱文醫師回覆-兒科

醫事人員經歷：衛生福利部旗山醫院小兒科主任

若有第二性徵出現,可能較不會明顯長高,但男生約到16 -17歲時才停止生長,所以還是可以藉由運動飲食生活習慣睡眠的改善,還是可以對身高增加有幫助,你也可以至醫院小兒生長發育科做骨齡的檢查,可以大致評估身高成長的情況。

回覆日期：2021/01/26
資料來源：台灣e院 - 國二還會長高嗎??

彙整補充說明

您好！根據您的情況，您目前身高159公分，已經是國二的學生，並且有出現第二性徵的情況，這通常是青春期的一個標誌。
根據一般的生長發育知識，男孩的身高增長通常會持續到16至17歲，這段期間內，骨頭的生長板尚未完全閉合，因此仍然有機會增高。

首先，您提到的父母身高，父親168公分和母親156公分，這些都是影響您身高的遺傳因素。
根據遺傳學，子女的身高通常會在父母身高的範圍內，但這並不是絕對的，因為環境因素也會影響身高的發展。

其次，您提到自國一升國二的暑假開始到現在，身高沒有明顯增長，這可能是因為青春期的生長速度會有波動，並不是每個人都會持續穩定地增高。
您已經開始出現鬍鬚等第二性徵，這可能意味著您的身體正在進入青春期的後期，這時候的生長速度可能會減緩。

不過，您仍然有機會增高。
以下是一些建議，可以幫助您在接下來的時間內促進身高的增長：
1. 均衡飲食：確保攝取足夠的營養，包括蛋白質、鈣質、維他命D等，這些都是骨骼生長所需的重要營養素。
多吃一些富含這些營養的食物，如牛奶、魚類、豆類、蔬菜和水果。

2. 適當運動：運動對於身高的增長有正面的影響，特別是一些拉伸運動和有氧運動，如籃球、游泳、跳繩等，這些運動可以促進骨骼的健康發展。

3. 充足睡眠：青少年在生長發育期間需要充足的睡眠，建議每天至少要有8小時的睡眠，因為生長激素主要在睡眠期間分泌。

4. 定期檢查：如果您對自己的身高增長有疑慮，可以考慮去醫院的兒童生長發育科進行骨齡檢查，這可以幫助評估您的生長潛力。

5. 保持良好的心態：身高的增長是一個自然的過程，不要給自己太大的壓力，保持積極的心態，這對於整體健康也非常重要。

總之，您仍然有機會在未來幾年內增高，透過健康的生活方式和良好的習慣，您可以最大化自己的生長潛力。
希望這些建議能對您有所幫助！如果有任何其他疑問，歡迎隨時詢問。