焦慮問題？
醫生你好我上次那位國3生，就覺的有勃起問題的這位，聽完你講完後，就突然沒那麼的焦慮了，但過大概1 2個禮拜，又有哪種感覺，就是有壓力的感覺，這次感覺焦慮的事情有勃起的 和會考，會害怕自己考不好，但勃起的事情比較少，反而會考的那種感覺比較多，但我都是說要讀書，結果一直滑手機沒辦法專注，然後又會想到剛剛都在滑手機根本沒讀書會考怎麼辦，其實我現在也不知道我要問什麼，但很想說出來，所以只能跟您說，而且你的回答會讓我覺得心情好，我也不知道為什麼，謝謝你看完醫生
嗯嗯，10~19歲男性，詢問日期：2021/03/28
林勉璋 醫師回覆-精神科
嗨~你好：感覺得出來你的焦慮，雖然會考看似很重要，但它其實也只是人生的一個小關卡而已，你的人生不會只因為會考考得好或不好就會有截然不同的命運。
就如同清華大學的彭明輝教授所寫的：「生命是一種長期而持續的累積過程，絕不會因為單一的事件而毀了一個人的一生，也不會因為單一的事件而救了一個人的一生。
」放下對會考結果的執著，把眼光放遠一點，你自然就能夠以平常心面對它。
對彭教授的那篇文章有興趣的話，你可以用網路搜尋上面那句話，就可以找到原文，限於版權我就不轉載了。
祝健康平安、考試順利！
回覆日期：2021/03/28
彙整補充說明
你好！首先，謝謝你分享你的感受和困擾。
從你的描述中可以看出，你目前正面臨著多重的壓力與焦慮，這在青春期的學生中是相當普遍的現象。
焦慮的來源可能來自於即將到來的會考、對於成績的擔憂，以及對於自身性功能的疑慮。
這些因素交織在一起，可能會讓你感到無法專注，甚至影響到你的日常生活。
首先，關於焦慮與勃起問題，這兩者之間確實存在著密切的關聯。
焦慮情緒會影響到身體的生理反應，包括性功能。
當你感到焦慮時，身體會釋放壓力荷爾蒙，如腎上腺素，這可能會導致勃起困難或硬度不足的感覺。
這種情況在青春期的男生中是相對常見的，因為這個時期的心理與生理變化都非常劇烈。
至於會考的壓力，這是許多學生在升學過程中都會面臨的挑戰。
你提到的「滑手機」行為，可能是一種逃避焦慮的方式，但這樣的行為反而會讓你感到更焦慮，因為你會擔心自己沒有好好讀書，進而影響考試的表現。
這是一個惡性循環，讓人感到更加無助。
在這裡，我想提供一些建議來幫助你應對這些焦慮與壓力：
1. 時間管理：試著制定一個學習計畫，將學習時間與休息時間合理分配。
可以使用番茄工作法（25分鐘專注學習，5分鐘休息）來提高專注力，這樣可以減少滑手機的時間。
2. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助你減少焦慮感，讓心情平靜下來。
特別是在考試前，可以進行一些簡單的放鬆練習，幫助你集中注意力。
3. 運動：定期進行運動不僅能改善身體健康，還能釋放壓力，提升心情。
運動時，身體會釋放內啡肽，這是一種能讓人感到快樂的荷爾蒙。
4. 尋求支持：如果你覺得焦慮感持續影響到你的生活，考慮與信任的朋友或家人談談你的感受，或者尋求專業的心理諮詢。
專業的心理醫生可以幫助你更深入地了解自己的情緒，並提供適合的治療方案。
5. 正視焦慮：了解焦慮是正常的情緒反應，並不代表你有什麼不對的地方。
學會接受自己的情緒，並試著用更積極的方式來面對它。
最後，記得會考只是人生中的一個階段，無論結果如何，這不會決定你整個人生的走向。
保持平常心，努力去做你能做的事情，並相信自己會有好的結果。
祝你一切順利，心情愉快！
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