性取向疑惑與焦慮：如何面對自我探索？-精神科

性取向、焦慮？

醫師您好，最近的我不知道怎麼搞的，突然對自己的性向感到懷疑，讓我很容易感到焦慮，我常常會想我是不是個同性戀，在這之前，我不曾對自己的性向感到任何懷疑過一向都是喜歡女生，也暗戀過幾個美好的女孩。到了高一下，我莫名地對自己的性向感到懷疑，甚至焦慮，每當我焦慮時我就會瘋狂刷數理題本(我對研究數理很感興趣)，讓自己的腦袋停不下來，藉此轉移注意力，但我真的不想再這樣了，我累了，就算學校的考試考得再好也提振不起我的心情(我是那種考得好就會很開心的人)。就如前述所說，我也不知道為甚麼我會開始懷疑，但我最近發現我如果看兩個男同志在一起的照片，我竟然不會感到反感(以前的我會超反感)，甚至會覺得好像某些男生蠻帥的，我已經不知道這是不是只是單純的偶像崇拜心理了(雖然我還是無法想像跟自己身邊的男生有性接觸，會覺得怪怪的)，且最近的我真的沒什麼性慾，對女生的身體、感情沒有那麼大的渴望(抱歉我講的很直白)，但我好像還是對女生比較有感覺，心情好時就特別明顯，我知道我應該是個異性戀?(在學校我還沒注意到會讓我動心的男生，但女生倒是有)但我真的無法確定，甚至覺得自己會不會快變同性戀了，我真的很無助，抱歉我文很長，我想抒發一下情緒，最後我想問一下，假設說我一直長期懷疑自己是同性戀我最後會變成同性戀嗎?麻煩醫師了，謝謝!

迷茫的高中生，10~19歲男性，詢問日期：2021/05/05

林勉璋醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主治醫師、心身精神醫學組組長

嗨~同學你好：
有關性取向的原因目前仍是不明的，但是，一般認為性取向不是自己可以選擇的，也就是先天的因素影響比較大。因此，你不用擔心自己因為懷疑自己是同性戀就會變成同性戀，畢竟這個不是自己可以控制得了的。在青春期，因為荷爾蒙等生理的變化，會讓一個人對自我的價值、喜好、對同儕的興趣等都出現變化，許多人會在這個階段開始認識到何謂「性」的感覺，有的人可能會開始對異性有興趣，但同時也覺得被同性所吸引。這是一個探索的過程，不代表你被同性吸引就是同性戀，或者被異性吸引就是異性戀。但通常過了這個階段，一般人對於自己的性取向就會比較確定。以你的情況，看起來你喜歡異性的成分還是多一點，異性戀的機率還是比較大的。不過，不曉得你對同性戀的看法怎樣？其實同性戀並不是疾病，這只是一個性取向的差異而已，也不需要對它抱持著害怕或排斥的態度。如果對這情況有困擾，也歡迎你到精神科找醫師聊聊，對於緩解你的焦慮會有幫助的。祝平安健康！

回覆日期：2021/05/05
資料來源：台灣e院 - 性取向、焦慮

彙整補充說明

您好！首先，感謝您願意分享這些內心的掙扎與疑惑，這是一個非常重要的自我探索過程。
面對性取向的疑惑與焦慮，許多人在青春期或成年初期都會經歷類似的情況，這是正常的心理發展過程。

性取向的形成是複雜的，通常受到生物學、心理學和社會文化等多重因素的影響。
許多研究表明，性取向並不是一個人可以選擇或改變的，而是與個體的生理和心理特徵密切相關。
因此，您不需要擔心因為懷疑自己的性向而「變成」同性戀。
性取向是一個光譜，很多人可能會在不同的時期對不同性別的人產生興趣，這並不意味著您必須將自己標籤為某一種性向。

在您的情況中，您提到對男生的吸引感覺有所增加，這可能是因為青春期的荷爾蒙變化，或是對自我認同的探索。
您對同性戀的照片不再感到反感，這也可能是您在自我探索過程中對於性別和性取向的開放態度在增強。
這樣的變化並不一定意味著您會成為同性戀，因為您仍然對女生有感情，這顯示您可能仍然是異性戀或雙性戀。

在面對這些疑惑時，建議您可以試著給自己一些時間和空間來探索自己的感受，而不是急於下結論。
您可以透過與朋友或信任的人討論，甚至尋求專業的心理諮詢，來幫助您更好地理解自己的情感和性向。
這樣的對話可以幫助您釐清思緒，減少焦慮感。

此外，您提到在焦慮時會轉移注意力到數理題上，這是一種常見的應對機制，但如果這樣的方式讓您感到疲憊，或許可以考慮其他的放鬆方式，例如運動、藝術創作或冥想等，這些都能幫助您釋放壓力，並更好地面對內心的掙扎。

最後，無論您最終確定自己的性向為何，重要的是要接受自己的感受，並理解這是一個探索的過程。
每個人的性取向都是獨特的，沒有必要與他人比較或感到焦慮。
希望您能夠找到適合自己的方式，平靜地面對這些疑惑，並在這個過程中更加了解自己。
祝您一切順利，保持健康！