情緒波動大且行為失控：是否患有焦慮症？-精神科

情緒不穩定？

我前三年有得過憂鬱症和厭食症，但現在已經沒什麼症狀了，但是最近常常因為一點小事就非常生氣，會心跳加速呼吸變快，頭也很痛，例如跟家人之間有點小爭執，我會用刀片一股腦的割手或指甲一直抓，像在發洩，也留下了很多疤痕，也會生氣的摔東西，手機鬧鐘椅子也都摔壞，手也摔到流血，當下我知道我應該要冷靜，但我還是忍不住，請問我到底有什麼問題？

Dia，10~19歲女性，詢問日期：2021/06/20

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友妳好：

會不會是憂鬱症復發了?建議要回診和醫師討論。

吳恩亮醫師

回覆日期：2021/06/20
資料來源：台灣e院 - 情緒不穩定

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您可能正面臨著情緒管理上的困難，這些情緒波動和行為失控的表現可能與焦慮症、情緒障礙或其他心理健康問題有關。
您提到的過去曾經罹患憂鬱症和厭食症，這些病史可能會影響您目前的情緒狀態。

首先，焦慮症的主要特徵包括持續的緊張、擔憂和恐懼，這些情緒可能會導致身體上的反應，如心跳加速、呼吸急促等。
您提到在小爭執中出現強烈的情緒反應，並且有自我傷害的行為，這些都是需要引起重視的警訊。
自我傷害行為通常是情緒痛苦的一種表現，可能是您在尋求釋放內心壓力或情緒的方式，但這樣的行為不僅無法解決問題，還可能導致更嚴重的後果。

其次，您提到的情緒波動和易怒，可能與焦慮、壓力或情緒調節困難有關。
這些情況可能會影響到您的日常生活和人際關係，並且可能導致您感到孤獨或無助。
情緒的波動和行為的失控，可能是您內心深處對於過去經歷的反應，或是對於當前生活壓力的反映。

建議您儘快尋求專業的心理健康服務。
與精神科醫師或心理諮商師進行深入的討論，可以幫助您更好地理解自己的情緒狀態，並找到適合的應對策略。
專業的治療可能包括認知行為療法（CBT）、藥物治療或其他心理治療方法，這些都能幫助您改善情緒管理和行為控制。

此外，您也可以考慮一些自我調適的方法，例如練習放鬆技巧（如深呼吸、冥想）、規律的運動、保持健康的飲食和良好的作息，這些都有助於減輕焦慮和改善情緒。

最後，請記住，尋求幫助並不是一種弱點，而是勇敢面對自己問題的表現。
希望您能夠早日找到合適的支持，改善目前的情況，並重拾生活的平靜與快樂。

- 內容僅供參考無法取代醫師診斷 -