尿酸高、痛風史者減肥後掉髮，可否補充B群？-營養教室

尿酸過高有痛風史，最近因為減肥可能導致掉髮而想要補充B群？

醫生您好，我的尿酸數值過高，有痛風史以快兩年未發作，這個月剛開始吃降尿酸的藥，最近感覺頭髮掉的有點多想說是不是減肥引起的，才想補充B群讓每日維生素充足，但是b群裡的b3會讓尿酸過高，請問這樣是否還能吃b群呢？謝謝

王弘明，20~29歲男性，詢問日期：2021/07/15

張皇瑜醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院營養科/營養師兼主任

您好

首先.若您有痛風史.建議一定要看診遵醫囑用藥.飲食只能輔助無法治療喔!

再來.減肥期間飲食是否營養均衡.熱量恰當很重要! 否則.不只會將使痛風病情加劇.亦將有營養不良如掉髮等狀況發生

建議您至鄰近院所掛號營養門診進行飲食諮詢

回覆日期：2021/07/15
資料來源：台灣e院 - 尿酸過高有痛風史，最近因為減肥可能導致掉髮而想要補充B群

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先要了解尿酸高和痛風的情況，以及減肥過程中可能出現的掉髮問題。
尿酸過高通常與飲食、代謝及生活習慣有關，痛風則是由於尿酸結晶在關節中沉積引起的炎症反應。
您提到的減肥過程中掉髮，可能與營養攝取不足、熱量過低或是壓力等因素有關。

在考慮補充B群維生素時，特別是B3（煙酸），確實需要謹慎。
B3在某些情況下可能會影響尿酸水平，尤其是對於已經有高尿酸或痛風病史的患者來說，過量的B3可能會導致尿酸升高。
因此，建議您在補充B群之前，最好先諮詢專業醫療人員或營養師的意見，以確保不會對您的健康造成負面影響。

此外，減肥過程中，保持均衡的飲食非常重要。
過度限制熱量或某些食物，可能會導致身體缺乏必要的營養素，進而引發掉髮等問題。
建議您在減肥時，應該選擇低普林、高纖維的食物，如全穀類、蔬菜和水果，並保持足夠的水分攝取，以促進尿酸的排泄。

另外，適度的運動也是減肥和維持健康的重要因素，但要注意運動量不宜過大，因為過度運動可能會導致尿酸升高。
建議您選擇一些低強度的運動，如散步、游泳或瑜伽，這些運動不僅有助於減重，還能改善整體健康。

最後，若您有持續掉髮的情況，建議尋求皮膚科醫師的評估，因為掉髮可能與多種因素有關，包括荷爾蒙變化、壓力、營養不良等。
醫師可以幫助您找出掉髮的根本原因並提供適當的治療建議。

總結來說，對於尿酸高和痛風患者，補充B群維生素需謹慎，特別是B3，並應在專業醫療人員的指導下進行。
同時，保持均衡的飲食和適度的運動，才能有效管理尿酸水平，促進健康。
希望這些建議對您有所幫助，祝您健康！