尿酸過高有痛風史，最近因為減肥可能導致掉髮而想要補充B群？
醫生您好，我的尿酸數值過高，有痛風史以快兩年未發作，這個月剛開始吃降尿酸的藥，最近感覺頭髮掉的有點多想說是不是減肥引起的，才想補充B群讓每日維生素充足，但是b群裡的b3會讓尿酸過高，請問這樣是否還能吃b群呢？
謝謝
王弘明，20~29歲男性，詢問日期：2021/07/15
張皇瑜 醫師回覆-營養教室
您好首先.若您有痛風史.建議一定要看診遵醫囑用藥.飲食只能輔助無法治療喔!再來.減肥期間飲食是否營養均衡.熱量恰當很重要! 否則.不只會將使痛風病情加劇.亦將有營養不良如掉髮等狀況發生建議您至鄰近院所掛號營養門診進行飲食諮詢
回覆日期：2021/07/15
彙整補充說明
您好！針對您的問題，首先要了解尿酸高和痛風的情況，以及減肥對身體的影響。
尿酸過高主要是由於體內嘌呤代謝異常，或是腎臟排泄功能不佳所導致。
痛風則是由於尿酸結晶沉積在關節中引起的炎症反應，通常伴隨著劇烈的疼痛。
您提到的減肥過程中出現掉髮的情況，可能與飲食不均衡、營養不足有關。
在減肥的過程中，若飲食控制過於嚴格，可能會導致身體缺乏某些必要的營養素，這可能是造成掉髮的原因之一。
B群維生素對於維持身體的正常代謝、促進細胞的健康以及維持神經系統的功能都非常重要。
尤其是B群中的B7（生物素）被認為對頭髮健康有正面影響。
然而，您提到的B3（煙酸）確實可能會影響尿酸的代謝，導致尿酸水平上升。
這是因為B3在體內的代謝過程中，可能會促進尿酸的生成。
因此，對於有痛風史的患者，補充B3時需要特別謹慎。
在這種情況下，建議您在補充B群之前，最好先諮詢您的主治醫師或營養師。
他們可以根據您的具體健康狀況，提供更為個性化的建議。
如果您確定需要補充B群，建議選擇不含B3的B群產品，或者在醫師的指導下進行補充。
此外，為了改善掉髮的情況，您也可以考慮增加一些富含蛋白質的食物，如魚類、瘦肉、豆類等，這些食物不僅能提供必要的營養，還能幫助維持健康的頭髮。
當然，這些食物的選擇也要注意控制嘌呤的攝入量，避免高普林食物的過量攝取。
最後，保持充足的水分攝取也是非常重要的，這有助於尿酸的排泄，減少痛風發作的風險。
建議您每天至少喝2000-3000cc的水，並且避免飲酒和高油脂、高糖分的食物，以維持良好的健康狀態。
總結來說，您可以考慮補充B群，但需謹慎選擇，並在專業人士的指導下進行。
同時，注意飲食均衡和水分攝取，這樣有助於改善您的健康狀況。
希望您能早日恢復健康！
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您的問題建議諮詢營養師 可以幫您做整體規劃與提供飲食建議 謝謝 >>點我查看詳細內容