濃縮乳清蛋白引發鼻塞呼吸困難？可能是乳糖不耐受或過敏性鼻炎-營養教室

彙整補充說明

---

您好！根據您的描述，您在飲用濃縮乳清蛋白後出現鼻塞及呼吸困難的症狀，這可能與乳糖不耐受或過敏性鼻炎有關。
首先，我們來探討這些可能性。

乳糖不耐受是指身體缺乏乳糖酶，無法有效消化乳糖，導致腹部不適、腹脹、腹瀉等症狀。
雖然乳糖不耐受主要影響消化系統，但有些人可能會出現其他系統的反應，如過敏性鼻炎的症狀。
過敏性鼻炎是由於接觸過敏原（如花粉、塵蟎、動物皮屑等）引起的鼻腔炎症，常見症狀包括鼻塞、流鼻水、打噴嚏等。

在您的情況中，您提到的鼻塞和呼吸困難持續約兩到三小時，這可能是因為您對乳清蛋白中的某些成分過敏，或是因為乳糖不耐受引發的全身性反應。
建議您可以進一步檢查是否有乳清蛋白過敏，這可以透過皮膚點刺測試或血液檢查來確定。

至於是否需要避免接觸分離式乳清蛋白，這取決於您的過敏檢查結果。
分離式乳清蛋白通常含有較少的乳糖，對於乳糖不耐受者來說，可能會有較好的耐受性，但如果您對乳清蛋白本身過敏，則應完全避免。

如果您考慮改喝大豆蛋白或豌豆蛋白，這些植物性蛋白通常不含乳糖，對於乳糖不耐受者來說是較好的選擇。
不過，某些人也可能對大豆或豌豆過敏，因此在轉換蛋白來源之前，建議您先進行過敏檢查。

此外，您提到的鼻塞和呼吸困難也可能與過敏性鼻炎有關。
如果您有過敏體質，建議您尋求耳鼻喉科醫師的幫助，進行詳細的過敏源檢測，並根據檢查結果制定相應的治療計劃。
常見的治療方法包括使用抗組胺藥、鼻用類固醇噴霧等，這些都可以有效減輕過敏症狀。

最後，若您的症狀持續不改善，建議您尋求專業醫療意見，進行進一步的檢查和診斷，以確保您的健康狀況得到妥善處理。
希望您能早日找到適合自己的蛋白質來源，並改善目前的症狀，祝您健康！