睡眠問題與中邪相似症狀：該看精神科還是睡眠科？-精神科

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您先生的睡眠問題可能涉及多種因素，包括睡眠障礙、壓力反應以及可能的神經系統問題。
首先，您提到他在睡眠中出現的行為，如揮拳和全身抖動，這些都可能是睡眠障礙的一部分，特別是與REM（快速眼動）睡眠相關的行為障礙（REM Sleep Behavior Disorder, RBD）。
這種情況下，患者在做夢時會出現動作，可能會對周圍的人造成傷害。

此外，您提到的「臉部微張嘴抽蓄」和「全身抖動」的情況，可能是與癲癇或其他神經系統問題有關。
這些症狀需要進一步的評估，以確定是否存在潛在的神經系統疾病。
因此，建議您先生可以考慮先就診於神經內科，進行必要的檢查，如腦電圖（EEG）等，以排除癲癇或其他神經系統的問題。

至於睡眠科，這也是一個合適的選擇，尤其是如果他有持續的失眠或其他睡眠障礙的情況。
睡眠科醫師可以進行更專業的睡眠評估，並提供針對性的治療建議，例如改善睡眠衛生、行為療法或必要時的藥物治療。

關於您的睡眠品質問題，您提到因為先生的抖動而影響到您的睡眠，這是非常常見的情況。
當伴侶有睡眠障礙時，另一方的睡眠品質往往會受到影響。
建議您可以考慮一些改善睡眠的策略，例如：
1. 改善睡眠環境：確保臥室安靜、黑暗且舒適，適當的溫度和床上用品都能幫助提高睡眠品質。

2. 規律作息：儘量每天在相同的時間上床睡覺和起床，這有助於調整生物鐘。

3. 放鬆技巧：在睡前進行一些放鬆的活動，如深呼吸、冥想或輕柔的伸展運動，這些都有助於減少焦慮和促進睡眠。

4. 避免刺激物：在睡前幾小時內避免咖啡因、酒精和重食，這些都可能影響睡眠。

5. 尋求專業幫助：如果以上方法無法改善您的睡眠品質，建議您也可以考慮就診於睡眠科或身心科，尋求專業的評估和治療。

最後，關於睡眠時間的問題，成年人通常需要每晚7-9小時的睡眠。
如果您先生的睡眠時間持續在3-5小時，長期下來可能會對身體健康造成影響，包括影響免疫系統、情緒和認知功能等。
因此，及早尋求醫療幫助是非常重要的。
希望這些建議能對您和您先生有所幫助，祝您們健康！