睡眠與記憶問題：該看哪一科？-精神科

彙整補充說明

根據您所描述的情況，記憶力下降和睡眠問題都是值得重視的健康議題。
首先，針對記憶力的問題，您提到從高中開始就感受到記憶力變差，這可能與多種因素有關，包括壓力、焦慮、睡眠不足、生活作息不規律等。
建議您可以考慮就診於神經內科或精神科，這兩個科別都能針對記憶力問題進行評估和治療。
神經內科醫師可以幫您檢查是否有神經系統的問題，而精神科醫師則可以評估是否有情緒或心理上的因素影響到您的記憶力。

至於睡眠問題，您提到的鬼壓床和惡夢，這些都是常見的睡眠障礙。
鬼壓床通常是指睡眠癱瘓，這是一種在入睡或醒來時，身體無法動彈的現象，可能伴隨著呼吸困難或幻覺。
這種情況通常與睡眠品質不佳、壓力過大或作息不規律有關。
惡夢則可能是由於焦慮、壓力或其他心理因素引起的。
對於這些睡眠問題，建議您可以就診於睡眠醫學科或精神科，這些科別的醫師能夠針對您的睡眠狀況進行詳細的評估，並提供相應的治療方案。

在就醫之前，您也可以嘗試一些改善記憶力和睡眠品質的生活方式調整。
例如，保持規律的作息時間，避免熬夜，並確保每天有足夠的睡眠時間；同時，減少壓力，透過運動、冥想或其他放鬆技巧來幫助自己放鬆心情。
此外，良好的飲食習慣也能對記憶力和睡眠品質有所幫助，建議多攝取富含Omega-3脂肪酸的食物（如魚類）、抗氧化劑（如水果和蔬菜）以及維生素B群（如全穀類和豆類）。

最後，若您在生活方式調整後仍然感到困擾，建議儘早就醫，尋求專業的幫助。
記憶力和睡眠問題如果不加以處理，可能會影響到您的學業、工作和日常生活，因此及早就醫是非常重要的。
希望您能夠早日找到合適的醫療方案，改善目前的狀況。