精神病患的報復心：如何找回正常的人生？-精神科

伸向的手？

醫師你好，

從小時候一開始，我也忘記幾歲的事情，因為自己的風流而與人結怨。

之後，怨恨的人更是叫我部份師長同學來霸凌我。幼稚園-國小-國中-高職都是。

說真的，這問題之前有在台灣e院詢問過一部份。

我媽媽已經死了14年了！我到現在還是很想她！我的外婆也因怨恨的人而被他們霸凌。

我的親人大多不在了，只剩我弟及我爸，一同住一起。

說實在的，我真的一個朋友都沒有，也因為疾病的關係與親戚處的不好，更是鄰居都因為此及惡勢力和西瓜效應，都站在怨恨者那邊，我早已跟鄰居零互動。

如果，我媽還在的話，或許可以跟她商量討論事情，不管任何事。

但是每看到別人有當過兵，有對象，有小孩時，我發現我的人生竟因為別人的陷害、怨恨者的陷害而徹底走鐘！

但我的人生無法再重來，死掉的親人也回不來了！

我從二十幾歲開始便發誓一定要報復！現在41歲了，再不動手，可能就再也沒機會了！？

同時，也因為少年時混過黑道，加上年輕時對不起很多很多的人，讓我伸向那些仇人的毒手，漸漸的收回來、、、、

我知道以仇恨只會招致更多的仇恨，也曉得，報復那些人，只會讓我更痛不欲生，付出法律代價！

但我真的實在沒辦法就這樣原諒那些人！

我本來的人生應該是要正常的，我的媽媽或許也不會這麼早走，外婆更是不會遭受到她們的欺負、、、、

我開始想向那些人追討我正常的人生、我的親人、我所屬於的一切、、、、

如果不是因為媽媽死掉，或許我還在自暴自棄，還在醉生夢死！

那些人讓我失去，找不回正常的人生，我本來是正常的！

媽媽生前期盼我考上公職，但我現在真的準備起來，我不知道怎麼準備？也無心看書。因為我本想考社會行政，幫助窮苦的人，但社會行政名額少的超級可憐。只好選名額較多的一般行政。

Jason，40~49歲男性，詢問日期：2021/11/21

汪振洋醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：振心身心診所精神科主治醫師

先生你好:

聽你描述過去的不愉快經驗，已造成心理的怨恨甚至想要報復的心態，長期地斲喪你的心理健康。建議可以到精神科或身心科門診求助，醫師可以透過藥物或心理治療來協助你處理心理的困擾，慢慢走出心裡的泥淖。

祝健康快樂

汪振洋醫師謹上

衛生福利部桃園療養院高年精神科

330 桃園市桃園區龍壽街71號

TEL: 03-3698553 ext 2030

FAX: 03-3699498

回覆日期：2021/11/21
資料來源：台灣e院 - 伸向的手

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的故事，這是一段非常艱辛的旅程。
從您的描述中，我能感受到您內心深處的痛苦與掙扎。
您提到的報復心與對過去的怨恨，無疑是影響您生活的重要因素。
首先，我想強調的是，面對過去的創傷與不幸，尋求專業的心理輔導是非常重要的。
這不僅能幫助您釐清思緒，還能讓您找到更健康的方式來處理情緒。

您提到的報復心，往往是因為內心的痛苦與無助所引發的。
這種情緒可能會讓您感到一時的快感，但最終只會讓您陷入更深的痛苦與孤獨。
心理學研究顯示，持續的怨恨與報復心會對心理健康造成嚴重影響，甚至可能導致抑鬱、焦慮等問題。
因此，學會放下過去，尋找自我救贖的方式，才是走向正常生活的關鍵。

在這個過程中，您可以考慮以下幾個步驟：
1. 尋求專業幫助：如同您之前提到的，與精神科醫師或心理諮詢師進行深入的對話，能幫助您釐清情緒，並找到適合的治療方案。
這樣的專業支持能讓您在面對過去的創傷時，獲得更有效的應對策略。

2. 學會情緒管理：透過心理治療，您可以學習如何管理自己的情緒，特別是那些負面的情緒。
這包括學習放鬆技巧、正念冥想等方法，幫助您在面對壓力時，能夠保持冷靜與理智。

3. 建立支持系統：雖然您提到身邊的朋友不多，但您可以嘗試參加一些社區活動或支持團體，這樣不僅能讓您認識新朋友，還能讓您感受到社會的支持與關懷。

4. 設定小目標：在考慮考試的過程中，您可以設定一些小目標，逐步達成。
比如，先從每天閱讀一小段書籍開始，慢慢增加學習的時間與內容。
這樣不僅能幫助您重拾學習的興趣，也能增強您的自信心。

5. 尋找意義與目的：考慮您想要進入社會行政的原因，這不僅是為了自己的未來，也是為了能夠幫助他人。
找到這樣的意義，能讓您在追求目標的過程中，感受到更多的動力與滿足感。

最後，請記住，過去的事情無法改變，但您可以選擇如何面對未來。
每個人都有能力改變自己的命運，雖然這需要時間與努力，但只要您願意踏出第一步，就一定能找到屬於自己的正常人生。
祝您早日找到內心的平靜與幸福。