停藥後的精神科失眠症：什麼時候能恢復正常？-精神科

彙整補充說明

停藥後的失眠問題確實是一個複雜且困擾許多人的議題。
您提到的情況，服用樂穩（Lorazepam）三個多月後停藥，並在停藥後經歷了長達三個月的失眠，這在精神科的臨床上並不罕見。
首先，樂穩是一種苯二氮平類藥物，主要用於治療焦慮和失眠，但長期使用後可能會導致身體依賴，停藥後可能出現戒斷症狀，包括失眠、焦慮等。

根據您的描述，您在停藥後的失眠並不是由自律神經失調引起的，這可能與您在停藥後的心理狀態、焦慮程度及生活壓力有關。
停藥後，身體需要時間來重新調整其自然的睡眠模式，這個過程可能會因人而異，通常需要數週到數月不等。
根據一些研究，停用苯二氮平類藥物後的戒斷症狀（如失眠）可能會持續10到14天，但如果失眠持續超過這段時間，則可能與其他因素有關。

您提到的減藥過程中，三週的減藥速度對某些人來說可能是偏快的，這可能會增加戒斷症狀的風險。
建議在未來的減藥過程中，與醫師密切合作，根據自身的反應調整減藥的速度。

目前您正在服用東健（Quetiapine）和美舒鬱（Trazodone），這些藥物在某種程度上可以幫助改善睡眠。
雖然目前的睡眠時間仍然不理想，但醫師的建議是正確的，通常需要一段時間來調整藥物和適應新的睡眠模式。
每個人的恢復時間都不同，有些人可能在幾週內就能改善，而有些人則可能需要幾個月甚至更長的時間。

除了藥物治療，您也可以考慮一些非藥物的輔助方法來改善睡眠質量。
例如，建立良好的睡眠衛生習慣，包括保持規律的作息時間、創造舒適的睡眠環境、避免在睡前使用電子產品、減少咖啡因和酒精的攝取等，這些都有助於改善睡眠。
此外，放鬆訓練、認知行為療法等心理治療方法也能有效幫助改善失眠。

最後，面對失眠的困擾，保持積極的心態非常重要。
雖然目前的情況可能讓您感到沮喪，但相信隨著時間的推移和適當的治療，您的睡眠質量會逐漸改善。
如果您對目前的治療方案有疑慮，建議與醫師進一步討論，尋求更適合您的治療方式。
希望您能早日恢復正常的睡眠，祝您身心健康！