如何消除對自身性向的疑惑？-精神科

我到底是不是同志？

醫生,你好，我是一個13歲的中學生，最近呢，因為覺得自己五年級的弟弟很可愛，拍了他一下屁股，就覺得自己是同性戀，然後非常的緊張，因為我很討厭同性戀，也很怕外界的眼光，但是我覺得我不是，但我一直覺得我不是的時候，我就越懷疑自己，我真的很怕，真的快哭了，然後呢，因為很緊張，所以查了將近40個關於同性戀的網站（因為真的不想當）請問可以告訴我怎麼消除這種明明沒有，但自己偏偏一直懷疑自己的問題嗎？然後也可以請您告訴我怎麼知道目前的性向嗎？

Ben，10~19歲男性，詢問日期：2022/06/10

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

Ben 你好
覺得小朋友可愛是很平常的事情，應沒有必要單單因此就過度擔心。13歲的年齡，身心仍屬於發展階段，建議專注在學習及日常生活即可。有時難免會出現一些過度擔心的想法，建議不用再去過度查詢，如此一來，通常一段時間後這些擔心就會自然消逝。

回覆日期：2022/06/10
資料來源：台灣e院 - 我到底是不是同志

彙整補充說明

您好！首先，您所經歷的疑惑和焦慮是許多青少年在探索自我性向過程中常見的情況。
這是一個非常正常的階段，尤其是在青春期，因為這時候身體和心理都會經歷許多變化。
對於性向的疑惑，無論是同性戀、異性戀還是雙性戀，都是一個探索的過程，並不需要急於下結論。

首先，您提到對弟弟的行為感到緊張，這可能是因為您對自己性向的認知尚未成熟。
對於同性的吸引或好感並不一定意味著您就是同性戀，這可能只是對某種情感或親密關係的探索。
許多青少年在這個年齡段會對同伴產生好感，這並不代表他們的性向已經確定。
性向是一個光譜，並不是非黑即白的分類。

其次，對於消除疑惑的建議，您可以試著放鬆心情，接受自己目前的感受，而不是急於給自己貼上標籤。
可以透過以下幾個方法來幫助自己：
1. 自我反思：花一些時間思考自己對於性別和情感的感受，寫下來可能會幫助您更清楚地理解自己的想法和情感。
問問自己，您對於男生和女生的感覺是什麼？
這些感覺是否持續存在？

2. 與信任的人談談：如果您有信任的朋友或家人，可以考慮與他們分享您的感受。
這樣的對話可能會讓您感到更輕鬆，並且獲得不同的觀點。

3. 尋求專業幫助：如果這些疑惑持續影響到您的情緒和生活，建議尋求心理諮詢。
專業的心理醫生可以幫助您更深入地理解自己的感受，並提供有效的應對策略。

4. 多了解性向的多樣性：透過閱讀或參加相關的講座，了解性向的多樣性和正常性。
這樣可以幫助您減少對同性戀的偏見，並理解每個人都有自己獨特的性向。

5. 給自己時間：性向的探索是一個過程，不必急於得出結論。
隨著時間的推移，您會對自己的感受有更清晰的認識。

最後，請記住，無論您最終的性向是什麼，這都是您個人的一部分，並不會改變您的價值。
社會對性向的接受度在不斷改變，重要的是您要學會接納自己，並在這個過程中找到支持和理解。
希望這些建議能幫助您減少焦慮，並更好地理解自己。
祝您一切順利！