讀書壓力大導致身體感覺下降？皮膚科或精神科？-皮膚科

身體感覺下降？

最近讀書給自己的壓力可能太大但我自認我有適當調適以前小學熬夜打電動也沒有這種感覺現在認真讀書後反而還相對早睡睡眠品質也不太差每天都有8小時早上比較不常發生大部分是在下午及晚上及深夜不知道這到底是精神科還是皮膚科我還滿在乎自己的精神狀態照理說應該不會有什麼抑鬱或是躁鬱之類的症狀感覺得到但是感覺降低

小明，10~19歲男性，詢問日期：2022/11/20

李瑜芬醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院皮膚科主治醫師

您好:
可以試著先補充維他命B群,
如果感覺降低的狀況沒有改善或反而惡化,
可以就近找神經內科醫師做進一步的檢查及治療

謝謝您!

回覆日期：2022/11/20
資料來源：台灣e院 - 身體感覺下降

彙整補充說明

從你的描述中，可以看出你目前面臨的壓力主要來自於學業，這種壓力可能會對身體和心理健康造成影響。
雖然你認為自己有適當的調適，但壓力的影響往往是潛移默化的，可能在不知不覺中影響到你的身體感覺和情緒狀態。

首先，壓力會引起一系列的生理反應，包括自律神經系統的變化，這可能導致身體感覺的下降。
當一個人處於壓力狀態時，身體會釋放壓力荷爾蒙（如皮質醇），這會影響到免疫系統、消化系統和神經系統的功能，進而導致身體的不適感。
你提到的「感覺下降」可能是這些生理反應的結果。

其次，雖然你每天都有8小時的睡眠，但睡眠的質量和深度也非常重要。
即使在表面上看起來睡眠時間充足，但如果睡眠質量不佳，仍然會影響到白天的精神狀態和身體感覺。
壓力可能導致淺眠或頻繁醒來，這樣的情況會使你在白天感到疲憊和無法集中注意力。

至於你提到的皮膚科和精神科的選擇，根據你的描述，精神科可能更為合適。
因為你所經歷的壓力和情緒波動，通常與心理健康有關，而皮膚科主要是針對皮膚問題的診斷和治療。
如果你有皮膚上的不適，可能是由於壓力引起的皮膚反應（如蕁麻疹或其他皮膚病），但這仍然需要從心理層面進行調整。

建議你可以考慮以下幾個方面來應對目前的情況：
1. 尋求專業幫助：如果你感覺壓力影響到日常生活，建議尋求精神科醫師的評估和建議。
專業的心理諮詢可以幫助你更好地理解自己的情緒和壓力來源，並學習有效的應對策略。

2. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助你減輕壓力，改善情緒。

3. 規律的生活作息：雖然你已經有固定的睡眠時間，但可以嘗試在每天的生活中加入一些運動，這有助於釋放壓力，提升身體的感覺和情緒。

4. 社交支持：與朋友或家人分享你的感受，獲得他們的支持和理解，這對於減輕心理壓力非常重要。

5. 自我反思：定期花時間反思自己的情緒狀態，了解什麼情況下會感到壓力，並尋找解決方案。

總之，面對壓力時，了解自己的情緒和身體反應是非常重要的。
透過專業的幫助和自我調適，你可以更好地管理壓力，改善身體和心理的健康狀態。
希望你能夠早日找到適合自己的解決方案，讓生活回到正軌。