害怕死亡與疾病：是否患有焦慮症？-精神科

胡思亂想？

醫生您好：
之前我看了一個關於死亡的文章，從這之後我開始非常害怕死亡，也會害怕自己是不是得了什麼大病，爸媽提出看醫生又不敢去，有時後上一秒還很開心下一秒突然莫名的害怕也不知道在害怕什麼，我會突然安靜然後不知道在想什麼，少數時候會呼吸急促，有時後也會突然想哭，也不知道為什麼想哭，覺得從那之後我就沒有開心過了，明明有很多事情值得我去開心，但就是快樂不起來，莫名的覺得壓抑。前幾天我突然聽到一個聲音，我很清楚是從我腦裡出來的。那句話真的很令人害怕「遺照就是你的照片」聽到那句話後我又開始害怕，是不是什麼預知，我覺得每天都活在恐懼當中，我不懂我為什麼變這樣，我真的很難過也覺得對不起家人，家人對我都很好我從小過得很幸福，我真的不懂我為什麼變這樣。請問醫生我這是有焦慮症嗎還是怎樣…我真的每天都過的很難過，我想要開心過生活…

Nana，10~19歲女性，詢問日期：2022/11/25

邱俊達醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院精神科主治醫師（成人精神專長）

感覺上如您所言.比較容易胡思亂想且因此造成困擾.建議您至身心科院所就診評估較妥適.若不方便可先利用1925專線作諮商.應有助改善您的情況.

回覆日期：2022/11/25
資料來源：台灣e院 - 胡思亂想

彙整補充說明

根據您的描述，您所經歷的情緒和感受確實可能與焦慮症有關。
焦慮症是一種常見的心理健康問題，特別是在面對壓力、恐懼或不確定性時，許多人會感受到焦慮。
您提到的對死亡的恐懼、對疾病的擔憂、情緒波動、呼吸急促以及突如其來的哭泣，這些都是焦慮症的常見症狀。

首先，您提到的「害怕死亡」和「懷疑自己是否得了大病」的情緒，可能是由於對生命脆弱性的認知而引發的焦慮。
這種情況在經歷過重大生活事件或壓力後，特別是失去親人或面對疾病時，會變得更加明顯。
這些情緒反應是正常的，但當它們影響到您的日常生活和情緒狀態時，就需要特別關注。

其次，您提到的「突然安靜」和「不知道在想什麼」的狀況，可能是焦慮導致的思維混亂或情緒麻木。
這種情況在焦慮症患者中並不少見，因為過度的焦慮會使大腦無法有效處理信息，導致情緒的波動和思維的困擾。

關於您聽到的聲音，這可能是由於焦慮和壓力引起的幻聽或思維的扭曲。
這種情況在高度焦慮或壓力下是有可能發生的，但如果這種情況持續存在或影響到您的生活品質，建議您尋求專業的心理健康評估。

您提到的「快樂不起來」和「感到壓抑」，這些都是焦慮症的常見伴隨症狀。
焦慮會使人對生活中的快樂事物失去興趣，並且可能導致情緒低落。
這種情況如果持續下去，可能會進一步影響到您的心理健康。

在這種情況下，尋求專業的幫助是非常重要的。
建議您考慮去看身心科醫師，進行全面的評估和診斷。
醫師可以根據您的具體情況提供適合的治療方案，包括心理治療和必要的藥物治療。
心理治療，如認知行為療法（CBT），對於焦慮症的治療效果良好，可以幫助您學習如何管理焦慮情緒，並改善您的生活質量。

此外，您也可以考慮一些自我幫助的方法，例如練習放鬆技巧（如深呼吸、冥想或瑜伽）、保持規律的作息、適度的運動以及與朋友或家人分享您的感受。
這些方法可以幫助您減輕焦慮，並逐步找回生活的平衡。

最後，請記住，您並不孤單，許多人都曾經面對過類似的情況，尋求幫助是勇敢的表現。
希望您能夠早日找到合適的支持，重拾生活的快樂。