亞斯柏格症候群與焦慮症：如何應對社交困難？-精神科

亞斯伯格症候群焦慮症？

我想問醫生 ...

我家人都很正常很開朗可是就是出我這個不太擅長交流的我家人都說我是不是有自閉症阿 ?

出社會的時候面試屢屢碰壁遇到人就會容易緊張遇到過的同事都建議我說要不要去鑑定身心障礙最近面試面試人員也說我是不是有身心障礙方面問題

我不知道要怎麼辦才過來詢問。

阿傑，20~29歲男性，詢問日期：2022/12/04

余權訓醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部玉里醫院精神科主治醫師

您好：
聽起來您所經歷到的狀況似乎影響到您的生活，不知是否也讓您感到失望、挫折，或感到自我懷疑。在這樣子的困境中，有試著想了解清楚自身狀況是值得稱許的。仍要提醒的是，在持續探索自身狀態的旅程中，不少身心醫療使用者也會觀察到，與團隊互動及討論時，除了身心困擾或精神診斷外，也會逐步探索自身內外在的資源及優勢。他們也觀察到，這些多面向的持續自我了解，是幫助自己成長及渡過人生大小風浪的重要根基。
由於造成人際互動不如期待可能原因繁多，確實可至門診就診與醫師一同探索，或許會發現某些可在醫病合作中協助的面向。本院亦有相關門診資源，或能獻上棉薄之力。
玉里醫院關心您

回覆日期：2022/12/04
資料來源：台灣e院 - 亞斯伯格症候群焦慮症

彙整補充說明

您好！首先，您所描述的情況讓我感受到您在社交互動中所面臨的困難與焦慮，這樣的感受對於任何人來說都是非常挑戰的。
亞斯柏格症候群（AS）和社交焦慮症（社交恐懼症）在某些方面有相似之處，但它們的根本原因和表現方式卻有所不同。

亞斯柏格症候群是一種自閉症譜系障礙，通常在幼年時期就會顯現出來，特徵包括社交互動的困難、對特定興趣的強烈專注、以及在非語言溝通（如眼神接觸、面部表情等）方面的挑戰。
相對而言，社交焦慮症則主要是對社交場合的強烈恐懼，擔心自己在他人面前表現不佳或被評價，這種焦慮感可能在特定情境中出現，而不一定是持續的。

針對您的情況，首先建議您尋求專業的評估與診斷。
這可以通過精神科醫生或臨床心理師進行，透過詳細的訪談和標準化的測試來確定您是否符合亞斯柏格症或社交焦慮症的診斷標準。
這樣的評估不僅能幫助您了解自己的狀況，還能為後續的治療提供依據。

在應對社交困難方面，以下幾種方法可能會對您有所幫助：
1. 心理治療：認知行為療法（CBT）被證明對於社交焦慮症非常有效。
這種療法可以幫助您識別和挑戰負面的思維模式，並學習更健康的應對策略。
對於亞斯柏格症患者，社交技能訓練也可以幫助您學習如何更有效地與他人互動。

2. 藥物治療：如果焦慮感非常強烈，影響到日常生活，醫生可能會建議使用抗焦慮藥物或抗抑鬱藥物來幫助緩解症狀。
這需要在專業醫師的指導下進行。

3. 社交技能訓練：參加社交技能訓練班或小組，這可以幫助您在安全的環境中練習社交互動，並獲得即時的反饋。

4. 自我照顧：保持健康的生活方式，包括規律的運動、均衡的飲食和充足的睡眠，這些都有助於減少焦慮感。

5. 尋求支持：與家人或朋友分享您的感受，尋求他們的理解和支持。
加入支持團體，與有相似經歷的人交流，也能讓您感受到不孤單。

最後，面對社交困難的過程可能會是漫長且艱辛的，但透過適當的支持和治療，您可以逐步改善自己的社交能力，減少焦慮感。
希望您能夠勇敢地踏出第一步，尋求專業的幫助，並相信自己有能力克服這些挑戰。
祝您一切順利！