高中生自述情感困擾及憂鬱症疑慮-精神科

憂鬱？

醫師您好
我是一個高中學生，不知道自己是否罹患了『憂鬱症』麻煩醫生幫助我如何改善。
國中是一個很自由自在的學校生活，當然也面臨了重大的學測壓力，當然我也是，只是在那幾個月前，我和一個女生交往了，起初，交往幾天，並沒有什麼事情發生，但是，也許是日子久了，原本覺得沒怎麼樣ㄉ事情，卻讓我覺得好心痛。
我看見我的女友，和令一些男生，有說有笑的，令我覺得很難過，心很痛，我以為這只是一天就結束了，沒想到，不是我想的那個樣子，時間慢慢的過去，看見我女友和那些男生，有說有笑，打打鬧鬧，玩的好開心ㄉ同時，我的心，彷彿被刺傷了，撤徹底底ㄉ打入我內心深處，讓我痛到不行，我以為她對那些男生有說有笑的，也會和我一樣，跟我有說有笑的，可惜，並不是我想的那樣，只是一天比一天ㄉ憂傷痛苦，看見自己的女友，和別ㄉ男生玩ㄉ好開心，每天和那男生說話，一天可以和那些男生說上好多好多ㄉ話，而我只是少之又少，一天有３０句話那就好ㄌ...可惜的是，並沒有，只有5天不到ㄉ能說上比往常還要多ㄉ話...其餘的，根本沒有，只是看見她一天比一天的不理會我，而我也是一天比一天的憂傷失望難過，我起初是一個很活潑的人，但經過ㄌ長達我3個多月來ㄉ忍....我開始自閉ㄌ...我喜歡一個人走著，不像過去很愛和朋友出去玩，我便ㄉ很不愛說話，後來因為累積ㄌ很多事情，女友對我不在乎ㄌ...關心沒ㄌ...冷冷ㄉ....看著她和別ㄉ男生好開心....而我卻只能默默的一ㄍ人鎮守這份...不知道結果ㄉ愛情....一天一天ㄉ忍著....不知道哪一天...我累積ㄌ好多這些難過事情，我開始想ㄌ自殺...ㄉ念頭，想離開人世....也許是因為我累積了，好多ㄉ傷痛孤單寂寞，3ㄍ月後ㄉ我，我被人說成自閉ㄌ，的確...我真ㄉ自閉ㄌ...便ㄉ好多好多，個性差好多，整個人便ㄌ，便ㄉ好寂寞，憂鬱，不在愛說話，沒有ㄌ笑容，表情依舊沒有，再好笑ㄉ事情，也讓我笑不出口，日子漸漸ㄉ過去，我到ㄌ高中，又和女友不同在一起學校，心中ㄉ凝心病會好多，會亂想很多事情，睡眠不足，常常覺ㄉ憂鬱，寂寞很孤單，很想我ㄉ女友陪我，卻不在我ㄉ學校，然後我ㄉ心情越來越不好，越來越不開心，有時又因為誤會，而和女友吵架，我都很寬容她，讓著她，只是看見她一天比一天ㄉ會開始對我生氣，讓我覺ㄉ有點失望，有點難過不開心，又加上一天比一天ㄉ吵架，我ㄉ憂鬱越來越嚴重，不知道接下來會如何...睡眠不足，在學校都好累好累，已經睡ㄌ很久ㄌ，可是還是好累好累，不知道我怎麼一回事，希望醫師能幫我檢查一下，我是否罹患了『憂鬱症』如果是那該如何解決呢?麻煩醫生告訴我解決方法，謝謝~~

隆，10~19歲男性，詢問日期：2003/10/31

陳文科醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院精神科主任

隆你好：
高中一年級對於感情的生活，總是充滿著期待，我相仩應該曾經很開心過，但是在感情的世界裡總是有著許多不盡人意的事，看著你的來信後，感受到你的執著，你的痛苦，但這一些似乎都無法挽回女性朋友的心，其中的問題當然是很多的，說真在你這個年紀想要談一份穩定的感情其實真的不容，易因為有著太多的變異因素，在互相干擾影響，彼此的觀念也常是不一樣，對一件事的認知也不同。
這一段時期的青少年原來就會有許多異性的朋友，而異性朋友與男朋友其實還是會有所不同的，看到女友與其他的異性朋友交談，若是板著一臉苦瓜臉不是很奇怪嗎？你應該是希望自己的朋友都很開朗才是吧！所以相同的你的女友也希望你可以很開朗的，目前的你處於嚴重憂鬱的狀態，真的要請精神科醫師的協助才是。
祝安

回覆日期：2003/10/31
資料來源：台灣e院 - 憂鬱

彙整補充說明

您好！首先，感謝您勇敢地分享您的感受和困擾。
從您的描述中，我能感受到您正在經歷一段非常艱難的時期，情感上的痛苦和孤獨感讓您感到無法承受。
這些情緒的波動和對生活的無力感，的確可能是憂鬱症的徵兆。

憂鬱症是一種常見的心理健康問題，尤其在青少年中更為普遍。
根據您的描述，您經歷了情感上的挫折，對女友的關係感到失落，並且出現了自閉、孤獨、憂鬱等情緒，這些都是憂鬱症的典型症狀。
此外，您提到的自殺念頭也是一個非常嚴重的警訊，這需要引起高度重視。

首先，我建議您尋求專業的心理健康支持。
這可能包括與心理醫生或精神科醫師進行面對面的諮詢。
專業人士能夠通過詳細的評估來確定您的情況，並提供適合的治療方案。
治療憂鬱症的方法通常包括心理治療（如認知行為治療）和藥物治療，這些都能有效幫助改善情緒和心理狀態。

在此同時，您也可以嘗試一些自我幫助的方法來改善情緒。
以下是一些建議：
1. 與人交流：儘量與信任的朋友或家人分享您的感受，這樣可以減輕孤獨感。
即使是簡單的聊天，也能讓您感受到支持和理解。

2. 保持規律的生活作息：儘量保持固定的作息時間，包括睡眠、飲食和學習，這有助於穩定情緒。

3. 運動：適度的運動能釋放內啡肽，這是一種自然的情緒提升劑。
即使是簡單的散步或輕鬆的運動，也能改善心情。

4. 寫日記：將您的感受寫下來，可以幫助您釐清思緒，並減少情緒的壓力。

5. 尋找興趣：參加一些您感興趣的活動或社團，這不僅能讓您分散注意力，還能幫助您結識新朋友，增強社交支持。

6. 避免自我批評：對自己要有耐心，理解這些情緒是可以改善的，並且不必對自己過於苛責。

最後，請記住，尋求幫助並不是弱點的表現，而是勇敢的行為。
您並不孤單，有許多人願意支持您度過這段艱難的時期。
希望您能夠早日找到合適的幫助，並逐漸走出這段陰霾。
祝福您！