憂鬱？
醫師您好我是一個高中學生，不知道自己是否罹患了『憂鬱症』麻煩醫生幫助我如何改善。
國中是一個很自由自在的學校生活，當然也面臨了重大的學測壓力，當然我也是，只是在那幾個月前，我和一個女生交往了，起初，交往幾天，並沒有什麼事情發生，但是，也許是日子久了，原本覺得沒怎麼樣ㄉ事情，卻讓我覺得好心痛。
我看見我的女友，和令一些男生，有說有笑的，令我覺得很難過，心很痛，我以為這只是一天就結束了，沒想到，不是我想的那個樣子，時間慢慢的過去，看見我女友和那些男生，有說有笑，打打鬧鬧，玩的好開心ㄉ同時，我的心，彷彿被刺傷了，撤徹底底ㄉ打入我內心深處，讓我痛到不行，我以為她對那些男生有說有笑的，也會和我一樣，跟我有說有笑的，可惜，並不是我想的那樣，只是一天比一天ㄉ憂傷痛苦，看見自己的女友，和別ㄉ男生玩ㄉ好開心，每天和那男生說話，一天可以和那些男生說上好多好多ㄉ話，而我只是少之又少，一天有３０句話那就好ㄌ...可惜的是，並沒有，只有5天不到ㄉ能說上比往常還要多ㄉ話...其餘的，根本沒有，只是看見她一天比一天的不理會我，而我也是一天比一天的憂傷失望難過，我起初是一個很活潑的人，但經過ㄌ長達我3個多月來ㄉ忍....我開始自閉ㄌ...我喜歡一個人走著，不像過去很愛和朋友出去玩，我便ㄉ很不愛說話，後來因為累積ㄌ很多事情，女友對我不在乎ㄌ...關心沒ㄌ...冷冷ㄉ....看著她和別ㄉ男生好開心....而我卻只能默默的一ㄍ人鎮守這份...不知道結果ㄉ愛情....一天一天ㄉ忍著....不知道哪一天...我累積ㄌ好多這些難過事情，我開始想ㄌ自殺...ㄉ念頭，想離開人世....也許是因為我累積了，好多ㄉ傷痛孤單寂寞，3ㄍ月後ㄉ我，我被人說成自閉ㄌ，的確...我真ㄉ自閉ㄌ...便ㄉ好多好多，個性差好多，整個人便ㄌ，便ㄉ好寂寞，憂鬱，不在愛說話，沒有ㄌ笑容，表情依舊沒有，再好笑ㄉ事情，也讓我笑不出口，日子漸漸ㄉ過去，我到ㄌ高中，又和女友不同在一起學校，心中ㄉ凝心病會好多，會亂想很多事情，睡眠不足，常常覺ㄉ憂鬱，寂寞很孤單，很想我ㄉ女友陪我，卻不在我ㄉ學校，然後我ㄉ心情越來越不好，越來越不開心，有時又因為誤會，而和女友吵架，我都很寬容她，讓著她，只是看見她一天比一天ㄉ會開始對我生氣，讓我覺ㄉ有點失望，有點難過不開心，又加上一天比一天ㄉ吵架，我ㄉ憂鬱越來越嚴重，不知道接下來會如何...睡眠不足，在學校都好累好累，已經睡ㄌ很久ㄌ，可是還是好累好累，不知道我怎麼一回事，希望醫師能幫我檢查一下，我是否罹患了『憂鬱症』如果是那該如何解決呢?麻煩醫生告訴我解決方法，謝謝~~
隆，10~19歲男性，詢問日期：2003/10/31
陳文科 醫師回覆-精神科
隆你好：高中一年級對於感情的生活，總是充滿著期待，我相仩應該曾經很開心過，但是在感情的世界裡總是有著許多不盡人意的事，看著你的來信後，感受到你的執著，你的痛苦，但這一些似乎都無法挽回女性朋友的心，其中的問題當然是很多的，說真在你這個年紀想要談一份穩定的感情其實真的不容，易因為有著太多的變異因素，在互相干擾影響，彼此的觀念也常是不一樣，對一件事的認知也不同。
這一段時期的青少年原來就會有許多異性的朋友，而異性朋友與男朋友其實還是會有所不同的，看到女友與其他的異性朋友交談，若是板著一臉苦瓜臉不是很奇怪嗎？
你應該是希望自己的朋友都很開朗才是吧！所以相同的你的女友也希望你可以很開朗的，目前的你處於嚴重憂鬱的狀態，真的要請精神科醫師的協助才是。
祝安
回覆日期：2003/10/31
彙整補充說明
您好，首先感謝您願意分享您的感受與困擾。
從您的描述中，我能感受到您正在經歷一段非常艱難的時期，這些情緒的波動和困擾對您的生活造成了很大的影響。
您提到的情感痛苦、孤獨感、自閉、以及對未來的無助感，這些都是需要重視的情緒表現。
首先，您提到的情況可能與憂鬱症有關。
憂鬱症的症狀包括持續的悲傷、失去興趣、情緒低落、社交退縮、睡眠問題、以及對生活的無助感等。
您所描述的情緒波動、對女友的焦慮、以及自殺的念頭，都是需要引起重視的信號。
這些情緒的累積可能會導致更嚴重的心理健康問題，因此建議您儘早尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的幫助。
在此，我提供一些建議，希望能幫助您改善目前的情況：
1. 尋求專業幫助：如前所述，尋求心理醫生或精神科醫師的幫助是非常重要的。
他們可以通過專業的評估來確定您是否罹患憂鬱症，並提供適合的治療方案，包括心理治療或藥物治療。
2. 與信任的人分享：與家人、朋友或老師分享您的感受，讓他們知道您的困擾。
這不僅能讓您感受到支持，也可能幫助您獲得不同的觀點和建議。
3. 建立健康的生活習慣：保持規律的作息時間，儘量每天都有足夠的睡眠。
適度的運動也能幫助改善情緒，釋放壓力。
飲食方面，保持均衡的飲食，避免過多的咖啡因和糖分，這些都能影響情緒。
4. 學習情緒管理：可以嘗試一些情緒管理的技巧，例如深呼吸、冥想或正念練習，這些方法能幫助您在情緒波動時保持冷靜，減少焦慮感。
5. 設定小目標：在生活中設定一些小目標，無論是學業上的還是生活中的，逐步實現這些目標能讓您感受到成就感，進而改善自我價值感。
6. 避免自我批評：對自己要有耐心，承認這是一段艱難的時期，並且這些感受是正常的。
學會對自己寬容，不要過於苛責自己。
最後，請記住，您並不孤單，許多人在青春期會經歷類似的情感困擾。
尋求幫助是勇敢的表現，這是改善情況的重要一步。
希望您能夠早日找到合適的支持，並逐步走出這段艱難的時期。
祝您一切順利，早日康復。
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