新冠感染後憂鬱加劇，出現睡眠障礙，該如何處理？-精神科

本身有憂鬱症,晚上飯後會吃一顆健復膜衣錠50毫克早上會吃一顆魚油？

大概吃了快一年的永康緒後,由於最近感染新冠後,憂鬱情況變嚴重,醫生建議我早上一顆魚油,晚上飯後吃一顆百憂解20毫克 , 後來因為吃百憂解會便秘就改成健復膜衣錠50毫克,但是最近開始有睡不著覺的情況,也不曉得是否與藥物有關,還是本身疾病所造成,之前偶爾會睡不著時,會吃一顆贊安諾助眠,但最近吃贊安諾感覺也無效,想要排除這個睡不著的狀況,要麻煩醫生幫忙一下,謝謝您!

阿國，40~49歲男性，詢問日期：2023/01/05

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

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失眠的原因很多，如睡眠衛生不佳或焦慮等，既然已在就醫，建議和您的醫師詳細討論評估。

吳恩亮醫師

回覆日期：2023/01/05
資料來源：台灣e院 - 本身有憂鬱症,晚上飯後會吃一顆健復膜衣錠50毫克早上會吃一顆魚油

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的經歷。
從您的描述中可以看出，您在新冠感染後的情緒狀態和睡眠質量都受到了一定的影響。
這種情況在許多新冠康復者中並不罕見，因為新冠病毒不僅影響身體健康，還可能對心理健康造成長期影響。

首先，您提到的憂鬱情況加劇和睡眠障礙，可能與新冠感染後的心理反應有關。
根據研究，許多感染新冠病毒的人在康復後會經歷所謂的「長新冠」症狀，其中包括焦慮、憂鬱、失眠等心理健康問題。
這些症狀可能是由於身體的生理變化、心理壓力或是對未來的不確定感所引起的。

您目前正在服用的藥物，包括健復膜衣錠和贊安諾，都是用來幫助改善情緒和睡眠的藥物。
然而，這些藥物的副作用可能會影響您的睡眠質量。
例如，某些抗憂鬱藥物可能會導致失眠或其他睡眠問題，而贊安諾雖然是助眠藥物，但對某些人來說，效果可能會隨著時間而減弱。

針對您的情況，以下是一些建議：
1. 與醫師溝通：建議您再次與您的醫師進行詳細的討論，告訴他們您目前的情況，包括憂鬱加劇和睡眠障礙的具體表現。
醫師可能會根據您的反應調整藥物劑量或更換其他藥物。

2. 心理治療：除了藥物治療，心理治療（如認知行為療法）也可以幫助您處理憂鬱和焦慮的情緒。
這種治療方式可以幫助您學習應對技巧，改善情緒和睡眠質量。

3. 改善睡眠衛生：建立良好的睡眠習慣是改善睡眠的關鍵。
這包括保持規律的作息時間、創造舒適的睡眠環境、避免在睡前使用電子設備等。

4. 運動與飲食：適度的運動和均衡的飲食對於改善情緒和睡眠質量也有幫助。
運動可以釋放內啡肽，提升心情，而健康的飲食則能提供身體所需的營養。

5. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都可以幫助減輕焦慮和改善睡眠。

6. 定期回診：持續追蹤您的情況，定期回診，讓醫師根據您的進展調整治療方案。

最後，請記住，這些情緒和睡眠問題是可以改善的，持續的治療和支持是非常重要的。
希望您能夠早日找到適合自己的解決方案，恢復身心健康。
若有任何疑問或需要進一步的幫助，隨時與醫療專業人員聯繫。
祝您早日康復！