如何預防失現實感障礙症惡化？-精神科

關於失現實感障礙症？

醫師您好：

本人有失現實感障礙症（Derealization）的症狀，吃了思樂康25毫克每天睡前6顆好一陣子後，有改善，我想請問，Derealization怎樣不會變嚴重？
p.s.我另有類思覺失調、強迫症兩個診斷蠻多年了

謝謝醫師！

-，20~29歲男性，詢問日期：2023/10/02

邱俊達醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院精神科主治醫師（成人精神專長）

您好.維持情況穩定的作法就是規則持續服藥並定期回醫師門診追蹤評估.

回覆日期：2023/10/02
資料來源：台灣e院 - 關於失現實感障礙症

彙整補充說明

失現實感障礙症（Derealization）是一種精神狀態，患者會感到周遭環境不真實，或是自己與周遭的事物之間有一種疏離感。
這種症狀常常伴隨著焦慮、壓力或其他精神健康問題，如思覺失調和強迫症。
對於您所提到的如何預防失現實感障礙症的惡化，以下是一些建議：
1. 持續服藥：您提到目前正在服用思樂康（Sertraline），這是一種常用於治療焦慮和抑鬱症的抗抑鬱劑。
持續按時服藥是非常重要的，因為這能幫助穩定情緒，減少焦慮感，進而降低失現實感的發作頻率。
若您覺得藥物效果不佳或有副作用，應及時與醫師溝通，尋求調整劑量或更換藥物的建議。

2. 心理治療：除了藥物治療，心理治療（如認知行為療法）也能有效幫助您應對失現實感的症狀。
透過與心理師的對話，您可以學習如何辨識和挑戰那些引發焦慮和失現實感的思維模式，並學會更健康的應對策略。

3. 壓力管理：壓力是導致失現實感惡化的重要因素。
學習一些壓力管理技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或其他放鬆技巧，可以幫助您減少焦慮，進而降低失現實感的發作。
定期進行運動也有助於釋放壓力，改善情緒。

4. 建立支持系統：與家人、朋友保持良好的溝通，讓他們了解您的狀況，並在需要時尋求他們的支持。
社交互動可以幫助您感受到連結，減少孤獨感，進而降低失現實感的發作。

5. 避免刺激物：某些物質（如咖啡因、酒精或毒品）可能會加重焦慮和失現實感的症狀，建議您儘量避免這些刺激物，保持健康的生活方式。

6. 定期檢查：定期回診，與您的精神科醫師討論病情的變化和治療的效果，及時調整治療方案，以確保您獲得最佳的照護。

7. 自我覺察：學習識別觸發失現實感的情境或情緒，並試著在這些情況下採取應對策略。
這可以幫助您更好地管理症狀，並減少其對日常生活的影響。

最後，失現實感障礙症的症狀可能會隨著時間而變化，重要的是要保持耐心，並相信透過適當的治療和支持，您的狀況是可以改善的。
如果您有任何疑慮或症狀惡化，請務必及時與醫療專業人員聯繫。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！