搭車時的精神壓力引發身體不適-精神科

搭車感到喘想跑廁所？

醫生您好我今年國一每次跟家人出門學校戶外教學都會打到交通工具但我一上車就會感到緊張喘不過氣手抖和肚子不舒服最嚴重甚至大便失禁每次跑完廁所一上車又回想再上一次又喘不過氣想吐可是一回到家就跟什麼事都沒發生一樣請問我的身體發生了什麼？

1111，10~19歲女性，詢問日期：2024/02/12

邱俊達醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院精神科主治醫師（成人精神專長）

您好.看來上車後讓您產生焦慮的症狀.嘗試做幾下深又慢的呼吸應稍有幫助.若效果不大.可請家人抽空帶你就診青少年身心科諮詢評估.

回覆日期：2024/02/12
資料來源：台灣e院 - 搭車感到喘想跑廁所

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在搭乘交通工具時出現的症狀，包括緊張、喘不過氣、手抖、肚子不舒服，甚至大便失禁，這些都可能是由於焦慮或恐懼引起的身心反應。
這種情況在青少年中並不少見，尤其是在面對特定的情境時，如搭車或外出。

首先，您提到的「緊張」和「喘不過氣」可能是焦慮症狀的一部分。
當我們面對壓力或恐懼的情境時，身體會釋放壓力荷爾蒙（如腎上腺素），這會導致心跳加速、呼吸急促等生理反應。
這些反應在某些情況下可能會讓人感到不適，甚至引發恐慌發作。
手抖和肚子不舒服則可能是因為焦慮導致的腸胃不適，這在心理壓力大的時候是很常見的。

至於您提到的「大便失禁」，這可能是因為強烈的焦慮感使得腸道活動過度，導致急迫的排便需求。
在這種情況下，身體的反應可能會讓您感到無法控制，這會進一步加重您的焦慮感。

您提到回到家後就感覺一切都沒事，這可能是因為在安全的環境中，您的身體和心理壓力得到了緩解。
這種情況在許多焦慮症患者中都很常見，因為他們在安全的環境中能夠放鬆下來，減少焦慮的感受。

建議您可以嘗試一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或漸進性肌肉放鬆，這些方法有助於減輕焦慮感。
此外，與家人或朋友分享您的感受，讓他們了解您的情況，這樣他們可以在您搭車時提供支持和安慰。

如果這些症狀持續影響到您的日常生活，建議您尋求專業的心理諮詢或醫療幫助。
心理醫生可以幫助您了解焦慮的根源，並提供適合的治療方案，例如認知行為療法（CBT），這是一種有效的治療焦慮症的方法。

最後，請記得，您並不孤單，許多人在面對類似的情況時也會感到焦慮。
尋求幫助是非常重要的，這樣您可以學會更好地管理這些情緒，並逐漸克服搭車時的恐懼。
希望您能早日感到舒適，並享受與家人和朋友的出行！