懶散、記憶力衰退與缺乏自信：精神分裂症的負面情緒表現-精神科

精神分裂症負面情緒？

醫師您好
我今年25歲育有一女今年會再新增一位小孩…切入正題最近我發現自己越來越懶惰…明明知道自己該做甚麼卻做不到，例如:主管交代我的事情，或是在家幫忙照顧小孩…等等，我知道提早做完就可以提早休息，但總是做不到，還有一個狀況就是我記憶力有變比較差，我老婆請我從三樓到一樓拿東西，我只拿了自己的東西就上樓，完全忘記我老婆請我做的事，到樓上我老婆問我東西我才又想起來…其實我也有發現我自己很沒自信，還沒做的事情就覺得自己好像不行，有時候覺得自己應該可以輕鬆勝任，但反覆思考後就會開始分析自己的能力…最後事情自然就沒達成了，小時候我有過動症我以前也以為小時候不敢自己去麵攤買麵是因為…過動症，其實我一直以來偶爾會發生不想去只能用口頭點餐的店家吃飯，但一直以來我的社交確是不錯的，甚至之前有份工作是教賽車課程的…。我最近有疑問是因為，我以前從來不賴床不遲到不會逃避同事跟老闆…現在卻偶爾會發生，我情緒控管還算不錯，沒有太火爆但很常會低落懷疑自己…覺得自己比別人差，有時候喜歡安靜喜歡一個人吃飯…有時候我覺得自己說話很沒有邏輯⋯ 再麻煩給我點方向，讓我可以知道自己的狀況，謝謝你🙏

Paul，20~29歲男性，詢問日期：2024/02/17

吳孟寰醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院精神科主治醫師

您好:

您提到最近出現情緒低落、自信心降低、注意力難集中、工作感到力不從心、不想與人互動…等情況；

建議您可以至身心科門診就醫，請醫師幫忙評估及安排適當的治療，如藥物治療或心理治療等。

感謝您的詢問。

回覆日期：2024/02/17
資料來源：台灣e院 - 精神分裂症負面情緒

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的情況。
從您描述的症狀來看，您可能正在經歷一些心理上的挑戰，這些挑戰可能與情緒、注意力及自信心有關。
雖然您提到的懶散、記憶力衰退和缺乏自信等情況，並不一定直接指向精神分裂症，但這些都是心理健康問題的常見表現。

首先，懶散和動力不足可能與情緒低落有關。
憂鬱症患者常常會感到無法集中注意力，對日常活動失去興趣，這可能導致您在工作和家庭生活中感到無法完成任務。
記憶力的下降也可能是由於焦慮或憂鬱情緒影響了您的認知功能。
這些情況在心理健康問題中是相當普遍的，尤其是在面對壓力或生活變化時。

其次，缺乏自信和自我懷疑的情緒，可能是由於過去的經歷或目前的生活壓力所引起的。
您提到的過動症歷史，可能讓您在面對壓力時更容易感到焦慮和不安。
這種情緒狀態可能會影響到您的自我評價，讓您對自己的能力產生懷疑。

在這種情況下，建議您尋求專業的心理健康評估。
身心科醫師或心理諮詢師可以幫助您更深入地了解自己的情況，並提供適合的治療方案。
治療可能包括心理治療（如認知行為療法）和必要時的藥物治療。
這些治療可以幫助您改善情緒、增強自信心和提升注意力。

此外，您也可以考慮一些自我幫助的方法，例如：
1. 建立規律的作息：保持良好的睡眠習慣和飲食習慣，有助於改善情緒和認知功能。

2. 運動：適度的運動可以釋放內啡肽，改善心情，增強自信心。

3. 社交互動：儘管您有時喜歡獨處，但與家人和朋友的互動可以提供情感支持，減少孤獨感。

4. 設定小目標：將大任務拆分為小步驟，逐步完成，這樣可以增強成就感，提升自信心。

最後，請記得，尋求幫助是勇敢的表現，並不是弱點。
面對心理健康的挑戰，及早尋求專業的支持和治療，將有助於您更快地恢復正常的生活狀態。
希望您能夠早日找到合適的解決方案，改善目前的情況，祝您一切順利！