如何選擇適合的鞋子和矯正鞋墊治療高足弓和扁平足?-復健科

高足弓又有點扁平足足弓足底筋膜炎足跟脂肪塌陷？

請問醫生像這樣的情形鞋子要選有什麼功能性的是要緩震支撐穩定兼具嗎？

高足弓

1.足踝外側長期被拉長，一站不穩就容易扭傷

2.小腿外側、大腿外側變得長期緊繃

3.長短腳

扁平足

1.高低肩

2.腰痛脊椎側彎駝背

3.拇指外翻

還有如果用矯正鞋墊上述症狀能夠緩解與改善嗎？

豐，20~29歲男性，詢問日期：2024/07/29

王昭閔醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院復健科主任（骨科術後與神經復健）

高足弓者強調減震，扁平足者強調支撐
使用適當的鞋墊可以改善不適症狀
但每人足型不同，可前往骨科或復健科門診就診，並至足部輔具或專業鞋店購買適合的鞋具

回覆日期：2024/07/29
資料來源：台灣e院 - 高足弓又有點扁平足足弓足底筋膜炎足跟脂肪塌陷

彙整補充說明

選擇適合的鞋子和矯正鞋墊對於高足弓和扁平足患者來說至關重要，因為這兩種足部問題都可能導致一系列的身體不適和功能障礙。
首先，我們來探討高足弓和扁平足的特徵及其對身體的影響。

高足弓（Pes Cavus）通常表現為足弓過高，這會導致足部的壓力分佈不均，常見的症狀包括足踝外側的疼痛、小腿外側及大腿外側的緊繃感，甚至可能引發扭傷等問題。
相對地，扁平足（Pes Planus）則是足弓消失，導致足部變寬，行走時壓力主要集中在內側，這可能引起腳底疼痛、長短腳、高低肩、腰痛、脊椎側彎等問題。

在選擇鞋子時，應考慮以下幾個功能性要素：
1. 支撐性：對於高足弓患者，鞋子應提供良好的足弓支撐，以防止過度的足部壓力集中在某一部位。
對於扁平足患者，則需要鞋子能夠提供額外的支撐，幫助恢復足弓的正常形狀。

2. 穩定性：鞋子的設計應能夠穩定足踝，減少扭傷的風險。
這對於高足弓患者尤其重要，因為他們的足踝外側長期被拉長，容易在不穩定的情況下受傷。

3. 緩震性：良好的緩震性能可以減少行走或跑步時對關節的衝擊，這對於兩種足型的患者都是重要的。
尤其是扁平足患者，因為他們的足部結構可能導致更多的衝擊力傳遞至膝蓋和髖關節。

4. 合適的鞋墊：矯正鞋墊可以根據個人的足型和需求進行訂製，這樣可以更有效地分散壓力，減少不適感。
對於高足弓患者，鞋墊應該提供額外的足弓支撐；而對於扁平足患者，則需要增加足弓的高度和支撐力。

使用矯正鞋墊後，許多患者的症狀可以得到緩解和改善。
這是因為矯正鞋墊能夠調整足部的壓力分佈，減少某些部位的過度負擔，從而減少疼痛和不適感。
對於高足弓患者，鞋墊可以幫助穩定足踝，減少扭傷的風險；而對於扁平足患者，則能夠改善足部的結構，減少因足弓消失而引起的相關問題。

總結來說，選擇適合的鞋子和矯正鞋墊對於高足弓和扁平足患者來說是非常重要的。
建議患者在選擇鞋子時，應尋求專業的建議，並考慮到自身的足型和需求，選擇具備支撐性、穩定性和緩震性的鞋子，並搭配適合的矯正鞋墊，這樣才能有效改善症狀，提升生活品質。
此外，定期的足部檢查和專業的物理治療也是非常重要的，能夠幫助患者更好地管理和改善足部問題。