長期與不熟悉的同事互動，是否會導致記憶力下降？精神科專業建議-精神科

幾天沒講話變得很陌生忘東忘西？

醫師您好
最近這一年有一個症狀一直困擾我
工作上因為輪班
每天接觸到的同事都不同
通常一位同事3天會見一次面

上班時會跟同事聊天
有時聊上3-4小時相談甚歡
但每次當過了兩三天再見到他時
跟他聊過什麼都忘光了
同事變得很像一個陌生人跟他相處在一起會變得很尷尬

請問醫師
這症狀需要就診嗎?
謝謝您

佩佩，20~29歲男性，詢問日期：2024/12/19

蔡昀霖醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院一般精神科主治醫師、憂鬱症磁刺激特診

佩佩您好
您提到的狀況若有造成情緒的困擾或影響到社交功能
建議可至精神科院所進一步評估
祝順心
蔡醫師

回覆日期：2024/12/19
資料來源：台灣e院 - 幾天沒講話變得很陌生忘東忘西

彙整補充說明

長期與不熟悉的同事互動，確實可能對記憶力和社交能力產生影響。
根據您的描述，您在工作中與不同的同事互動，並且每次見面後都會感到對方像陌生人，這可能與幾個因素有關。

首先，社交互動的頻率和質量會影響記憶的形成。
當我們與人交流時，記憶的形成需要依賴於情感的連結和重複的接觸。
如果您與同事的接觸頻率不高，且每次見面後的對話內容並未留下深刻的印象，那麼記憶的形成就會受到影響。
尤其是在輪班工作中，接觸的同事不斷變化，這樣的情況會使得您難以建立穩固的社交記憶。

其次，焦慮和壓力也可能是影響記憶力的因素之一。
根據精神科的研究，焦慮症狀會影響注意力和記憶力，讓人難以專注於當下的對話或情境。
當您感到緊張或不安時，您的大腦可能會將注意力轉移到焦慮的情緒上，而非當前的社交互動，這樣就會導致記憶的缺失。

此外，您提到的「尷尬感」也可能加劇了這種情況。
當您對於與同事的互動感到不自在時，這種情緒可能會進一步影響您的專注力和記憶力，使得您在與他們交流時更難以記住對話的內容。

針對您的情況，建議您可以考慮以下幾個方法來改善記憶力和社交互動的質量：
1. 建立例行公事：如果可能的話，試著與某些同事建立固定的交流時間，這樣可以增加彼此的熟悉度，幫助記憶的形成。

2. 主動回顧：在每次與同事互動後，花幾分鐘的時間回顧你們的對話內容，這樣可以加強記憶的印象。

3. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想等，這些方法可以幫助減少焦慮，提升專注力。

4. 尋求專業幫助：如果這些情況持續影響到您的日常生活和工作，建議您尋求精神科醫師的評估和建議。
專業的心理諮詢可以幫助您更深入地了解自己的情況，並提供適合的治療方案。

總之，您的症狀可能與社交互動的頻率、焦慮情緒以及記憶的形成有關。
透過一些自我調整和專業的幫助，您有可能改善這種情況，讓工作和社交生活變得更加順利。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善狀況！