會一直胡思亂想，無法靜下來？
2/2晚上突然覺得心跳加速一直很焦慮的感覺，當晚我有戴apple watch睡覺，早上起床看手機心律紀錄是在正常範圍，大約落在50-70之間，但是吃完早餐後我的心跳又開始變快，於是到附近診所看診，醫生有幫我照過X光和10秒心電圖，看報告的時候醫生說我的X光沒有問題，心臟也沒有肥大的現象，只說了心跳有點快而且沒有心房顫動。
隔天，我去看中醫的時候也有和醫生提起我容易緊張的事，後來的幾天那些焦慮或是心悸的症狀就神奇的消失了，但是直到2/13號晚上我又開始出現心跳快、一直很焦慮的情況。
想請問醫生我該先去諮商釐清原因，還是直接到身心科就診?
alowei，20~29歲女性，詢問日期：2025/02/14
林勉璋 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部八里療養院 一般精神科 主治醫師、心身精神醫學組 組長
alowei妳好：如果妳做過心電圖和X光都沒有明顯的問題，代表應該不是心臟有狀況。
若還是有心跳快、焦慮的情況的話，建議妳可以先到身心科就醫，請醫師評估是否還有其他需要排除的生理問題，例如甲狀腺機能亢進等，或是是否有焦慮症或恐慌症的情況。
祝早日康復！
回覆日期：2025/02/14
彙整補充說明
持續的焦慮和心悸確實會對生活造成很大的困擾，這種情況不僅影響身體健康，還可能影響心理狀態。
首先，您已經進行了心電圖和X光檢查，且結果顯示沒有明顯的心臟問題，這是一個好消息，因為這意味著您的心悸可能與心臟疾病無關，而更可能是由焦慮或其他心理因素引起的。
在這種情況下，尋求專業的心理健康協助是非常重要的。
建議您可以考慮以下幾個步驟：
1. 尋找專業醫師：可以前往身心科或精神科就診，這些科別的醫師專門處理焦慮症、恐慌症等心理健康問題。
醫師會根據您的症狀進行詳細評估，並可能會進行一些必要的檢查，以排除其他生理問題，例如甲狀腺功能亢進等。
2. 心理治療：除了藥物治療，認知行為療法（CBT）是一種非常有效的心理治療方式，能幫助您識別和改變負面的思維模式，學習應對焦慮的技巧。
這種治療通常需要幾次會議，但許多人在接受治療後會感覺到顯著的改善。
3. 藥物治療：如果醫師認為您的焦慮症狀較為嚴重，可能會考慮開立抗焦慮藥物。
這些藥物可以幫助減輕焦慮和心悸的症狀，但重要的是要遵循醫師的指示，並定期回診以評估療效和調整劑量。
4. 自我照顧：在尋求專業協助的同時，您也可以透過一些自我照顧的方法來幫助減輕焦慮，例如規律的運動、健康的飲食、充足的睡眠和放鬆技巧（如冥想、深呼吸等）。
這些方法能夠幫助您更好地管理焦慮，並改善整體的心理健康。
5. 建立支持系統：與家人和朋友分享您的感受，讓他們了解您的狀況，這樣他們可以在您需要的時候提供支持。
參加支持團體或與其他有相似經歷的人交流，也能讓您感受到不孤單，並學習到他們的應對策略。
最後，請記住，焦慮症和恐慌症是可以治療的，許多人在接受適當的治療後能夠恢復正常的生活。
不要害怕尋求幫助，專業的醫療人員會根據您的具體情況提供適合的建議和治療方案。
希望您能夠早日康復，重拾生活的信心與平靜。
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丁碩彥 醫師回覆-精神科
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您好焦慮症會引起自律神經失調而產生心悸可以先服用您之前焦慮症的藥物若無法改善再至心臟科門診進行下一步的檢查即可平安彰化醫院關心您 >>點我查看詳細內容
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