長期使用手機導致神經外科問題：持續頭痛、注意力不足、思考困難及記憶喪失-神經外科

持續性頭痛+注意力不足+思考困難+記憶喪失？

醫生你好，我簡單陳述一些我覺得跟我的症狀可能有關係的事情。
我兩年前開始多次觀看短影音，每次約30分鐘，因為我都是在做事情時看的，每次因為做到無聊就會不自覺拿起手機打開來看，每次看完我也會在心裡不斷罵自己，那段時間我發現我似乎比以前更沒有感受，思考的事情也變很少。
直到現在我對於平常生活的感受力變得很低，而且每天都頭痛，頭痛的地方都是頭部兩側，而且我很常在日常生活上聽到一些東西就會好像附著在我頭腦一半，我會一直想一直想，我無法停止，然後我似乎感受不到自己的存在，好像只剩下頭痛，我很難進行思考，也很常面臨失憶，對於情感似乎也都很難感受，即便我從四天前開始讓自己不要滑那麼多手機，除了查一些必要的東西，我手機使用時間不超過一個小時，但我發現不玩手機的時候我沒有感受到我有戒斷症狀，就是焦慮、情緒不好之類的，而是像平常一樣，我在想是不是要在多幾天才會有改變，但我今天因為一些事情使用手機時間變多，晚上也面臨到一個做什麼都更沒感受更沒有自己，我感覺情況似乎更惡化了，很抱歉字有點多，但我就是盡量描述我的問題，希望醫師能給我一些回饋

昱辰，10~19歲男性，詢問日期：2025/03/22

林正凱醫師回覆-神經外科

醫事人員經歷：台灣e院神經外科醫事人員

你好

嗯....聽起來你的狀況好像不全是頭痛，大部分偏向手機使用和記憶力下降相關。目前一些相關的研究都顯示，長期使用手機可能造成焦慮和注意力下降，我相信你是有發現這些事情，不過我覺得可以加上固定的戶外活動，尤其你的年紀非常需要體力上的消耗，所以除了減少手機以外，增加體育運動會是個選項。

頭痛的部分，會需要繼續觀察有沒有其他相關症狀，噁心嘔吐、視力模糊、畏光、怕吵、眩暈等等，若有這些情形，還是需要就醫檢查的。

回覆日期：2025/03/22
資料來源：台灣e院 - 持續性頭痛+注意力不足+思考困難+記憶喪失

彙整補充說明

您好，感謝您詳細描述您的情況。
根據您所提到的症狀，包括持續的頭痛、注意力不足、思考困難及記憶喪失，這些確實可能與長期使用手機有關。
以下是一些可能的解釋和建議。

首先，長時間使用手機，尤其是觀看短影音，可能會導致注意力的分散和認知功能的下降。
研究顯示，過度依賴電子設備會影響大腦的神經可塑性，這是大腦學習和記憶的基礎。
當我們不斷地切換注意力，從一個短暫的內容到另一個，這會使我們的專注力變得更加脆弱，進而影響思考的深度和記憶的形成。

其次，您提到的頭痛，特別是頭部兩側的疼痛，可能與長時間的手機使用姿勢不當有關。
長時間低頭看手機會導致頸部肌肉緊繃，進而引發緊張性頭痛。
這種頭痛通常是由於肌肉緊張和姿勢不良所引起的，建議您在使用手機時，保持良好的坐姿，並定期休息，讓眼睛和頸部得到放鬆。

再者，您提到的情感感受力下降和思考困難，可能與心理健康有關。
長期沉浸在短暫的視覺刺激中，可能會使人對日常生活中的情感體驗變得麻木。
這種情況有時被稱為“數位疲勞”或“數位倦怠”，它會影響到我們的情緒和心理狀態。
建議您可以嘗試進行一些非數位的活動，例如閱讀書籍、戶外運動或與朋友面對面交流，這些都能幫助提升情感的連結和思考的深度。

此外，您提到的記憶喪失和思考困難，可能與焦慮和壓力有關。
當我們的注意力被分散，或是長時間處於高壓狀態下，會影響大腦的運作，導致記憶力下降。
建議您可以考慮進行一些放鬆的練習，例如冥想、深呼吸或瑜伽，這些都有助於減輕焦慮和壓力，改善整體的心理健康。

最後，若您的症狀持續或加重，建議您尋求專業的醫療幫助，進行全面的評估。
醫生可能會建議進一步的檢查，以排除其他潛在的健康問題。
保持良好的生活習慣，適度使用手機，並定期進行身心健康的檢查，都是非常重要的。
希望您能早日改善目前的狀況，祝您健康！