不想再前進的生命？
陳醫師:您好請勿認為我是在挑戰您的專業,我的年紀可能比您大,不知道您是否能體會我的問題.目前我無業單身繭居已一段時日,失業瞞著家人,幾不與人交,每天花一點基本民生開銷, 藉電腦報紙了解外界,單向的聯繫不必互動覺得比較安全. 唯一的出口是游泳, 水很溫柔不必有伴又消耗體力, 只是每次要出門都要掙扎,花好大力氣.如果不是有一個小殼寄居,我必定是街頭遊民之一.其實從小從容貌到能力各方面缺乏自信,行動力不足.工作不停擔心被開除,與朋友(一般與男女都是)交擔心被嫌棄,惶惶終日,內心真正平靜的時間很少,曾讀過書籍也找過諮詢,起起伏伏反反覆覆始終跳不出泥淖.偶而閃過重新開始的念頭,現實卻很殘酷地嘲笑我再回頭已百年身.身體在下坡,對未來全然失去動力盼望,回想這段生命貧乏索然至極,頭腦不好連回憶也破碎模糊,結束它很容易影響也小,除了父母不會有人難過.心態有點像退休,又覺得毫無貢獻根本沒有資格說退休,其實與米蟲廢物無異,不敢讓熟人知道我的狀況或心境.現在好累.
半老，40~49歲女性，詢問日期：2004/04/12
陳建志 醫師回覆-精神科
你的問題描述的很仔細也很深入,我想一般人看了之後應該都能體會的(非關專業問題);依照你的描述,憂鬱症是個很可能的初步診斷,目前的藥物治療效果,一般說來都還不錯,建議您求診於精神科門診,經過一段時間的藥物治療後,情況應該會有所改善的.你的自我觀察及表達能力不錯,如果積極一點,規則接受心理治療,效果應該可以更好;只要動起來,就會有一定的效果;就算真的退休,也要安排退休的生活;永遠不嫌晚!
回覆日期：2004/04/12
彙整補充說明
您好，感謝您分享您的故事。
從您的描述中，我能感受到您面對的困境與痛苦。
繭居生活所帶來的孤獨感、失業的焦慮以及對未來的無助感，都是許多人在現代社會中可能會經歷的心理挑戰。
這些情緒和狀況不僅影響了您的生活品質，也讓您感到無法擺脫的泥淖。
首先，您提到的「繭居」生活，這是一種在家中長時間不與外界接觸的生活方式，這種情況在心理學上被稱為「社交退縮」或「社交焦慮」。
長期的社交退縮會導致情緒低落、焦慮加劇，甚至可能引發憂鬱症。
您提到的對於與人交往的恐懼，擔心被嫌棄，這些都是社交焦慮的典型表現。
這種情況下，您可能會感到越來越孤獨，並且對於外界的接觸感到越來越不安。
在這樣的情況下，尋求專業的幫助是非常重要的。
您提到曾經尋求過諮詢，這是一個很好的開始。
持續的心理治療可以幫助您更深入地了解自己的情緒，並學習如何應對這些情緒。
心理治療不僅僅是談話，它還包括學習一些應對技巧，幫助您逐步克服社交焦慮，重建自信心。
此外，您提到的游泳活動是一個很好的出口。
運動不僅能夠幫助釋放壓力，還能促進身體的健康，釋放內啡肽，這是一種能夠提升情緒的化學物質。
即使出門的過程中需要掙扎，但每一次的運動都是對自己的一次挑戰和突破。
建議您可以嘗試將游泳與其他運動結合，例如散步或瑜伽，這些活動都能幫助您放鬆心情，提升自我感受。
在面對未來的無助感時，您可以試著設定一些小目標。
這些目標不必過於宏大，從日常生活的小事開始，例如每天出門散步、閱讀一本書、或是嘗試與一位朋友聯繫。
這些小目標的達成能夠逐漸增強您的自信心，讓您感受到生活的意義。
最後，請記得，您並不孤單。
許多人都在面對類似的挑戰，尋求幫助是勇敢的表現。
無論是透過專業的心理治療，還是與信任的朋友分享您的感受，這些都是走出困境的重要步驟。
希望您能夠找到合適的支持，逐步走出這段艱難的時光，迎接更美好的明天。
祝福您！
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