焦慮、恐慌與精神科：困擾自己的症狀是否需要尋求精神科專業幫助？-精神科

焦慮、恐慌？

醫生您好，我有個偶爾會困擾自己的症狀，但我不清楚那個症狀是否跟精神身心有相關，希望您能幫我判斷看看。
這個症狀不常發生，幾乎可以說是一年可能都發生不到三次，什麼時候會發生我自己都不知道，發生的當下症狀一開始都是覺得吞嚥困難或是呼吸困難，然後當下腦中就覺得自己可能會因為吞嚥困難或是呼吸困難而噎死，然後就會越來越不舒服，隨之而來的症狀就是身體出力時會微微發抖和噁心想吐。
那個過程真的覺得很痛苦，感覺自己隨時要死掉，這時我就會起身走動或是蹲下、坐著深呼吸等等，想辦法讓自己舒服一點，然後症狀大約15～20分鐘就會消失，經過以前的觀察，發生這個症狀的當下我通常都是在滑手機或是看電腦，然後當下就會突然覺得越滑越煩躁越心慌，然後接著就開始不舒服了，不舒服到我甚至無法繼續專注看手機或電腦，想過要找家人朋友求助，但又說不上來是什麼地方不舒服…感覺講了他們也不會懂我是怎麼了
今天會突然來提問是因為今天晚上又發生了，但狀況不太一樣，今天是因為我平常習慣性熬夜，都會熬到12～1點，但今天因為看手機熬到了快3點，躺到床上關燈準備睡覺後，翻著翻著，大約過了半個小時就開始不舒服了，今天真的很不舒服，到後來我開燈坐在椅子上緩和，身體還發冷又有點麻麻的，心跳也感覺跳的很大力又蠻快，而且不舒服的狀況持續時間很久，我就嚇到了…雖然不知道是不是因為我今天熬夜太晚了導致的
但希望醫生能幫我解答我這個症狀是跟精神類別相關的病症嗎？
之前網路上查有看到說可能是恐慌症，如果真的是需不需要去看醫生吃藥呢⋯⋯

曉，20~29歲女性，詢問日期：2025/10/21

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友好

確實有可能是恐慌症，但要排除是不是心臟相關的問題，建議要去就醫。

吳恩亮醫師

回覆日期：2025/10/21
資料來源：台灣e院 - 焦慮、恐慌

彙整補充說明

您好！感謝您分享您的經歷，從您的描述中可以看出，您所經歷的症狀確實可能與焦慮或恐慌相關。
根據您所提到的吞嚥困難、呼吸困難、心跳加速、身體發抖及噁心等感受，這些都是焦慮或恐慌發作的常見徵兆。

首先，讓我們來了解一下焦慮症和恐慌症。
焦慮症通常表現為持續的擔心和緊張，可能會影響到日常生活的各個方面。
而恐慌症則是突發性的強烈恐懼感，伴隨著生理症狀，如心悸、呼吸急促、出汗、顫抖等，這些症狀可能會讓人感覺像是要發生危險或死亡。
您提到的症狀，如在使用手機或電腦時感到煩躁，然後出現不適，這可能是因為長時間的屏幕使用導致的心理壓力累積，進而引發焦慮或恐慌的反應。

您提到的症狀發生頻率不高，但每次發作時的強烈不適感，尤其是伴隨著恐懼感，建議您不要輕視這些情況。
雖然這些症狀可能在短時間內自行緩解，但如果這樣的情況持續發生，或是影響到您的生活品質，尋求專業的精神科醫師協助是非常重要的。

專業的醫師可以幫助您進行更深入的評估，確定這些症狀是否符合焦慮症或恐慌症的診斷，並根據您的具體情況提供適當的治療方案。
治療方法可能包括心理治療（如認知行為治療）和藥物治療。
認知行為治療特別有效，因為它可以幫助您學習如何管理焦慮和恐慌的反應，並改善您的應對策略。

此外，您提到的熬夜習慣也可能對您的身心健康造成影響。
長時間熬夜會導致身體的自律神經失調，進而引發焦慮和不適感。
建議您儘量保持規律的作息，避免過度使用電子產品，特別是在睡前，這樣有助於改善睡眠質量和減少焦慮感。

最後，若您感到與家人或朋友溝通困難，考慮尋求心理諮詢或專業輔導，這樣可以在安全的環境中表達您的感受，並獲得支持。
無論如何，您的健康是最重要的，及早尋求幫助能夠讓您更快地找到解決方案，改善目前的狀況。
希望您能夠早日感到舒適與平靜！