精神科相關：恐懼感引發的生理與行為變化-精神科

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，您似乎正在經歷一系列與焦慮和恐懼相關的生理與心理症狀。
這些症狀可能與焦慮症、恐懼症或其他精神健康問題有關，並且已經影響到您的日常生活和工作表現。

首先，恐懼感通常會引發一系列生理反應，例如心跳加速、出汗、肌肉緊張等。
您提到的「誇張性發抖」和「臉部抽筋」可能是焦慮反應的一部分，這些反應是由於身體在面對威脅或壓力時所產生的「戰鬥或逃跑」反應。
這種生理反應是自動的，並且可能會在您感到恐懼或焦慮時加劇。

您提到的「早上床會發呆很久」和「疲憊感多，打哈欠多」可能是由於焦慮和壓力導致的睡眠品質下降或睡眠障礙。
當一個人長期處於焦慮狀態時，身體會消耗大量的能量，導致疲憊感加重，這也可能影響到您的工作表現和人際關係。

此外，您提到的「吵架易失去理性」和「極端想法多」可能與情緒調節困難有關。
焦慮和恐懼常常會使人變得情緒不穩定，容易對外界刺激過度反應，這可能導致與他人的衝突或誤解。

在這種情況下，建議您尋求專業的精神科醫生的幫助。
醫生可以通過詳細的評估來了解您的症狀，並根據您的具體情況制定合適的治療計劃。
治療可能包括心理治療（如認知行為療法）和藥物治療，這些方法可以幫助您更好地管理焦慮和恐懼，改善您的生活品質。

另外，您也可以考慮一些自我幫助的策略，例如：
1. 放鬆練習：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助您減輕焦慮感。

2. 規律運動：運動可以釋放內啡肽，改善心情，減少焦慮。

3. 建立支持系統：與朋友或家人分享您的感受，尋求他們的支持和理解。

4. 保持健康的生活方式：均衡飲食、充足的睡眠和避免過度的咖啡因和酒精攝取，這些都有助於改善情緒和焦慮。

總之，您所經歷的情況是可以改善的，尋求專業的幫助是非常重要的。
希望您能夠早日找到合適的治療方案，恢復健康的生活狀態。
祝您一切順利！