為什麼大家聽不懂我想表達的事？
最近我剛到醫院上班，我的工作有三個部門在管(分別是ABC我屬於A部門)，至今已一個月了，聽說我沒去之前，工作是分散給大家做的，但是大家手邊工作太多才想再請人，之後我報到了可是大家都不教我，只有我一個人在摸索，每天我都會帶工作回家作，家中電腦也會備份工作資料，覺得這樣會有安全感好不容易才熟悉目前的工作內容，最近B部門前輩一直要給我增加工作量，而這些工作是B部門的事，不是A部門的事，開會時我的長官有幫我擋，可是前輩一強勢，我的主管就妥協了，(但是我的主管職等比她高)一開始B部門的前輩帶我認識醫院，並跟我說如果3個月試用期滿我仍不適任，她有權跟我的主管解僱我，這句話不只說一次，所以我一直沒有歸屬感自從上班後我開始睡的不安穩，半夜若喝水或上廁所，超過3分鐘我就清醒了，想再入睡就難了，所以一直覺得很累作一件事會從複檢查很多次，卻遲遲不敢送去給長官，等送去2~3天後卻發現有一點小錯誤，卻不敢去做修正怕被罵，爾後工作時讓我更緊張，前輩不教我所以我自己看資料去摸索，當時電腦又不能用，遇到要處裡的是只好到處找人幫忙，但是大家都不好找，所以做起事來很無助三個部門的人都不承認我是他們的人，有事實全互相推託，要人幫忙時每個人都說我是他們的人，最近發現我聽不懂他們說的話，也發現大家聽不懂我想表達的意思，是不是我有問題？
因為沒有人肯教我，所以我只好看資料想快速進入狀況，但是別人卻認為我很閒，好不容易電腦好了開始建構報表，別人看到卻會說”這麼久了報表還沒好嗎？
”好像我做事也不對，看資料也不對，那我到底要什麼才對？
記得以前我在職務代理時，每個人都很疼我，因為大家都說我乖的不可思議，也沒有脾氣，可是現在因為我的辦公室是獨立的，所以只有我一個人，因此我覺的人際關係很難像以前一樣，在加上我很怕人群，因為大家看到我都會罵我胖，雖然我是因為生病造成的，但是醫生跟護士(我的同事)卻誤會我是吃胖的，所以能不接觸人群我就不接觸最近B部門的前輩一直增加我的工作內容但不教我，而且每天逼我逼的很緊，我覺得快到達臨界點了，每天在10樓上班但辦公室沒有窗戶，出去走廊看窗戶常常有種想跳下去的衝動，現在很怕上班，總覺得很多事要處理但卻沒一件事處理的好，想離開但現在工作不好找，想留卻每天坐如針氈，有時星期六還要上班，壓力大我會找我媽咪來陪我，因為每天都忍不住想哭，同事都說我媽咪很聰明，為什麼我跟媽咪不一樣，每天都期待周末假日，但星期六要上班或是過完星期六我就開始脾氣暴躁了，現在覺得很無奈~~也不敢再跟同事們溝通了，因為我聽不懂他們說的話，她們也聽不懂我要表達的意思B部門前輩逼我逼的很緊，東西出不來就一直罵我，教導我時如果我一直聽不懂她會生氣，她越氣我就越聽不懂她所說的話，也越不敢問問題，如果有問題問她，她剛好休假，她會不高興最近想看其他資料去摸索新增的工作，但是怎麼都看都看不懂，漸漸也開始抗拒看那些資料，一直覺得很痛苦，越看頭越大，真的不知道要怎麼辦才好？
柚子，20~29歲女性，詢問日期：2005/06/05
林晏弘 醫師回覆-精神科
你好:你述說你目前工作的狀況與困擾.坦白說蠻同情你目前的處境.真可說是裡外不是人.若離職不是你的選項,最好要求資方載明你的工作職責與內容.免得不知道到底要怎麼做才好?如果壓力大到影響睡眠.持續一週以上.趕快找身心科醫師處理.
回覆日期：2005/06/05
彙整補充說明
在工作中感受到孤獨感和壓力是許多人都會經歷的情況，尤其是在新環境中適應的過程中。
根據你的描述，似乎你面臨了多重挑戰，包括缺乏支持、工作量過大、同事之間的溝通不良等，這些都可能導致你感到焦慮和孤獨。
以下是一些應對這些挑戰的建議：
1. 尋求明確的工作職責：首先，建議你與主管或人力資源部門進行溝通，要求明確你的工作職責和範圍。
這樣可以避免不必要的工作壓力，並讓你更清楚自己應該專注於哪些任務。
2. 建立支持系統：雖然目前的環境讓你感到孤獨，但試著尋找可以信任的同事或朋友，建立一個小的支持系統。
即使是簡單的聊天或分享工作經驗，也能幫助你減輕壓力。
3. 學會時間管理：面對繁重的工作量，學會有效的時間管理是非常重要的。
可以嘗試使用待辦事項清單，將工作分解成小步驟，逐步完成，這樣可以減少壓力感。
4. 尋求專業幫助：如果你感到的壓力已經影響到你的睡眠和情緒，建議尋求心理諮詢或精神科醫師的幫助。
專業的心理醫生可以幫助你找到適合的應對策略，並提供情緒上的支持。
5. 自我照顧：在忙碌的工作中，別忘了照顧自己的身心健康。
定期運動、保持健康的飲食、以及適當的休息都是減輕壓力的重要方式。
即使在工作繁忙的時候，也要抽出時間做一些讓自己放鬆的事情，比如閱讀、聽音樂或散步。
6. 改善溝通技巧：如果你發現自己在與同事溝通時遇到困難，可以考慮參加一些溝通技巧的培訓，或是尋找相關的書籍和資源來提升自己的表達能力。
這樣不僅能幫助你更好地表達自己的想法，也能增進與同事之間的理解。
7. 保持正向思維：面對困難的時候，保持正向的心態是非常重要的。
試著將注意力集中在自己能控制的事情上，並對自己的進步給予肯定。
即使是小的成就，也值得慶祝。
8. 設定界限：如果B部門的前輩不斷增加你的工作量，並且這些工作並不屬於你的職責範圍，學會適當地說“不”是必要的。
你可以禮貌地表達自己的困難，並請求他們理解你的工作負擔。
9. 尋找學習機會：在工作中，主動尋找學習的機會，無論是透過線上課程、工作坊，或是請教其他同事。
這不僅能提升你的專業能力，也能幫助你建立與同事之間的聯繫。
最後，記得你並不孤單，許多人在工作中都會面臨類似的挑戰。
透過積極的應對策略和尋求支持，你可以逐步克服這些困難，找到在工作中的自信與滿足感。
希望這些建議能對你有所幫助，祝你在工作中能夠順利適應，並找到屬於自己的位置。
類似症狀問題與醫師回覆
辦公室孤獨症：如何應對社交壓力？？
在辦公室內常常無法融入人群其實也是沒有想加入大家的對話但耳朵卻得一直聽感覺不管怎樣好像都是在外的感覺還有還得被說不要為了工作忘了自己的人生(婚姻)這樣的壓力可以如何釋放呢?
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好辦公室的閒聊八卦，對不喜歡的人確實是個困擾。如果您的主管不會反對的話，可以假裝帶個耳機，就不需要被迫加入這些自己沒有興趣的話題。如果不會讓人誤會自己不爽的情況下，也可以離開座位去外面走走，也有益紓壓。常常無法融入人群，有時候也可能是我們...辦公室孤獨症：如何應對社交壓力？-點我查看詳細內容
精神壓力：如何應對工作上的挑戰？？
醫師您好，想請問如下:1.我在工作上常常會感到很害怕，害怕同事不教我怎麼做事情且我都不知道自己要做什麼或怎麼處理事情。２．我常常一犯錯主管就不要我了且人家是不肯帶我的。基本上我根本不知道公司在做什麼，即使它有一定的規模和制度。再來就是我都是...
梁孫源 醫師回覆-精神科
您好人的擔心害怕有時是過度擔心自己會表現不好，此時若能將注意力由自己的表現轉移到工作本身，通常就會比較好了。工作態度好的人以及好相處的人通常是比較容易得到工作的，也比較容易從工作中得到樂趣。職場上，只要有願意學習的心，永遠都不嫌晚。祝福您 精神壓力：如何應對工作上的挑戰？-點我查看詳細內容
如何處理心理壓力：感到孤獨、疲倦和缺乏安全感的解決方案？
我最近很不开心。很容易哭。觉得这个世界除了自己，就没人真正关心和爱自己，就连家人耶一样。脑子一直想到不开心的事。所以感觉很累，很疲倦，一直想睡觉。很没有安全感。请问我是压力的问题吗？
鍾明勳 醫師回覆-精神科
是壓力的問題，但是更重要的是沒有安全感，無法信任別人壓力只是表面問題您應該考慮找心理治療的專家接受深入的評估了 如何處理心理壓力：感到孤獨、疲倦和缺乏安全感的解決方案-點我查看詳細內容
工作壓力大？從這五點開始自我評估與舒壓？
陳醫師好！要如何評估自己工作壓力是否過大那壓力太大又應該如何正確釋放？謝謝...
陳廣鵬 醫師回覆-精神科
小黃您好：關於您所詢問有關工作壓力過重，實在是現代社會常見的問題；而工作壓力的管理也是一門學問，很難在有限的篇幅裡，做出很清晰的說明；好在坊間專家著述很多，建議您可以擇一參考，然後就疑惑不懂或窒礙難行部分，再就近尋求專家的諮詢。在這裡我想利...工作壓力大？從這五點開始自我評估與舒壓-點我查看詳細內容
孤獨客的困擾：如何適應團體社會？？
我作孤獨客以十幾年了這或許也是我找工作的障礙因為不容易與人相處 有時候問自己是否喜歡一個人獨處時有時候也覺得沒什麼不好。如果問我是否希望自己人緣很好時自己的回答是不想不過現今社會都是團體對團體的時代我這樣的性格私乎比較跟人格格不入那不知醫師...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好看一件事情，其實有許多角度。自己的角度，跟旁邊的人的角度常常是不太一樣的。有些人抱怨自己都在為別人而活，犧牲付出，沒有自我。但是親近的人或許感受反而是他管太多，黏太緊。您自認是孤獨客，但是您的家人或者朋友，他們的看法也許會不太一樣，我想...孤獨客的困擾：如何適應團體社會？-點我查看詳細內容