高血壓患者需要注意膽固醇攝取量嗎？-心臟血管專科

彙整補充說明

高血壓患者在飲食上確實需要注意膽固醇的攝取量，因為高血壓與高膽固醇都是心血管疾病的危險因子。
根據您的情況，血壓常常偏高約在160 mmHg，這已經屬於高血壓的範疇，建議您應該尋求醫生的進一步評估與治療。
雖然您目前的膽固醇水平在正常範圍，但高血壓本身就可能增加心血管疾病的風險，因此在飲食上仍需謹慎。

首先，根據醫學建議，收縮壓在160 mmHg左右的患者，若透過飲食控制及運動無法有效降低血壓，通常需要考慮長期服用降壓藥物。
利尿劑是常見的降壓藥物之一，但若血壓仍然偏高，可能需要與醫生討論是否需要調整用藥或增加其他類型的降壓藥物。

關於膽固醇的攝取，建議每日膽固醇攝取量最好不要超過300毫克。
雖然您目前的膽固醇水平正常，但高血壓患者在飲食上仍應避免過量攝取高膽固醇的食物，以降低心血管疾病的風險。
海鮮如蛤蜊、花枝和魷魚等，確實含有較高的膽固醇。
根據資料，花枝每100克含有約161毫克的膽固醇，蛤蜊則約55.7毫克，因此建議您在飲食中應適度控制這些食物的攝取頻率。

除了膽固醇的攝取，對於高血壓患者，還應注意以下幾點：
1. 低鹽飲食：過多的鈉攝取會導致血壓上升，因此應盡量減少鹽的使用，選擇低鈉的調味品。

2. 均衡飲食：多攝取富含纖維的食物，如全穀類、蔬菜和水果，這些食物有助於控制血壓和膽固醇。

3. 健康脂肪：選擇含有單元不飽和脂肪酸的油脂，如橄欖油和菜籽油，並避免飽和脂肪和反式脂肪的攝取。

4. 定期運動：適度的運動有助於降低血壓和改善心血管健康，建議每週至少150分鐘的中等強度運動。

5. 定期檢查：定期監測血壓和膽固醇水平，並與醫生保持良好的溝通，根據身體狀況調整治療方案。

總結來說，雖然您目前的膽固醇水平正常，但高血壓患者仍需注意膽固醇的攝取，並考慮長期服用降壓藥物以控制血壓。
建議您與醫生進一步討論，制定適合您的健康管理計畫。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！