17歲身高158，如何有效增高？-骨科

怎麼辦~~~~!!？

我現在17歲身高158 還有機會長高ㄇ怎麼樣才能長高有藥吃ㄉㄇ拜託速回謝~~~!!

aj，10~19歲男性，詢問日期：2001/06/27

蘇怡仁醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部嘉義醫院骨科主任

您好：
建議您--請速至各醫學中心內分泌科自費領藥服用！

朴子醫院醫師蘇怡仁

回覆日期：2001/06/27
資料來源：台灣e院 - 怎麼辦~~~~!!

彙整補充說明

您好！針對您17歲身高158公分的情況，首先要告訴您的是，雖然17歲的年紀已經接近青春期的尾聲，但仍然有可能再增高，尤其是如果您的生長板尚未完全閉合的話。
生長板的閉合時間因人而異，通常女性在16至18歲之間閉合，而男性則可能在18至21歲之間。
因此，您仍有機會再增高一些。

要有效增高，以下幾個方面是非常重要的：
1. 營養攝取：均衡的飲食對於身高的增長至關重要。
確保攝取足夠的蛋白質（如肉類、魚類、豆類、蛋等）、鈣質（如牛奶、乳製品、綠葉蔬菜等）以及維生素和礦物質（如水果和蔬菜）。
這些營養素能夠支持骨骼的健康發展。

2. 運動：適當的運動可以促進身體的生長激素分泌，對於增高有幫助。
建議您參加一些伸展運動、游泳、籃球等運動，這些運動不僅能增強肌肉和骨骼，還能改善身體的柔韌性和姿勢。

3. 充足的睡眠：睡眠對於生長發育非常重要，尤其是在青春期。
建議您每天至少要有8小時的高品質睡眠，因為在深度睡眠時，身體會分泌更多的生長激素。

4. 避免壓力：過大的心理壓力可能會影響身體的健康和生長，因此要學會放鬆自己，保持良好的心情。

5. 醫療諮詢：如果您對自己的身高非常在意，建議您可以諮詢專業的醫生，特別是內分泌科的醫師，他們可以幫您檢查生長板的狀況，並根據您的具體情況提供專業的建議或治療方案。

至於是否有藥物可以幫助增高，市面上有一些生長激素的藥物，但這些藥物通常需要醫生的處方，並且不適合所有人使用。
使用這類藥物也可能會有副作用，因此一定要在專業醫師的指導下進行。

總之，雖然增高的機會隨著年齡的增長而減少，但透過良好的生活習慣和飲食，您仍然有可能再長高一些。
保持積極的心態，努力照顧好自己的身體，這樣才能為您的成長打下良好的基礎。
希望這些建議對您有所幫助！