午後驚醒：一種可能的睡眠障礙-精神科

睡眠障礙？

我從國中開始有嗜睡問題,目前不論我有沒有早睡,只要睡著就呈現昏睡狀態,不是沒有意志力,而是昏睡狀態,非常難被叫醒,國中老師甚至懷疑我有糖尿病---多吃.多睡.多尿,但我只有多睡而已,就算醒了也只有約1個鐘頭是清醒的,再來頭腦會覺得很重渾沌不清,而且無法記憶,無法思考,容易健忘,有時甚至覺得天旋地轉(只有早上會這樣),但是過了中午約1:00後就會自動清醒,一星期只有2-3天早上是清醒的,我問過我的父親,他說他從年輕開始就有這個問題,但是過了中午就清醒,請問這是否是一種睡眠障礙.PS.我沒有失眠的問題.一躺下約20分鐘就睡著.

suner，20~29歲女性，詢問日期：2005/08/27

陳文郁醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：晴光身心診所精神科主治醫師

suner，你好：
你的問題需要求診神經內科腦波檢查，評估看是否為「猝睡症」，或者只是單純睡眠需求較常人多。
謝謝來信！

回覆日期：2005/08/27
資料來源：台灣e院 - 睡眠障礙

彙整補充說明

根據您的描述，您可能正在經歷一種名為「猝睡症」（Narcolepsy）的睡眠障礙。
猝睡症是一種神經系統的疾病，主要特徵是白天出現過度嗜睡，並且可能伴隨著突發的睡眠發作，這些發作可能在不適當的時候發生，例如在工作或社交場合中。
此外，猝睡症患者常常會經歷睡眠癱瘓、幻覺和快速眼動睡眠（REM）睡眠的異常。

您提到的「昏睡狀態」和「非常難被叫醒」的情況，可能是猝睡症的一個表現。
這種情況下，即使您有足夠的睡眠時間，醒來後仍然感到疲憊和無法集中注意力，這也是猝睡症的常見症狀之一。
您提到的「頭腦會覺得很重渾沌不清」和「容易健忘」也可能與這種疾病有關。

此外，您提到的家族史（您的父親也有類似的問題）可能暗示這是一種遺傳性疾病。
猝睡症的確有家族聚集的現象，這意味著如果家族中有成員患有此病，其他成員也可能有較高的風險。

建議您尋求專業的醫療評估，特別是神經內科醫師的幫助。
醫生可能會建議進行多導睡眠檢查（Polysomnography）和日間睡眠潛伏期測試（Multiple Sleep Latency Test, MSLT），這些檢查可以幫助確診是否為猝睡症或其他睡眠障礙。

在等待就診的過程中，您可以考慮以下幾點來改善您的情況：
1. 規律作息：儘量每天同一時間上床睡覺和起床，這有助於調整生物鐘，改善睡眠品質。

2. 避免午睡：如果您發現午睡影響到晚上的睡眠，建議減少或避免午睡，特別是長時間的午睡。

3. 健康飲食：保持均衡的飲食，避免過多的糖分和咖啡因，這些可能會影響您的睡眠品質。

4. 運動：規律的運動有助於改善睡眠，但應避免在睡前幾小時內進行劇烈運動。

5. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如冥想、深呼吸或輕柔的瑜伽，這些都有助於減輕壓力，改善睡眠。

最後，請記得，睡眠是身體恢復和心理健康的重要部分，若有任何持續的問題，及時尋求專業的醫療幫助是非常重要的。
希望您能早日找到適合的解決方案，改善您的睡眠質量和生活品質。