胖女餓肚手腳抖，血糖偏高該如何？-內科

彙整補充說明

您好！根據您提供的資訊，您的血糖值在飯後兩小時測得143 mg/dl，這確實是偏高的情況。
根據醫學標準，正常人的空腹血糖應該在70-110 mg/dl之間，而飯後兩小時的血糖則應該不超過120 mg/dl。
您的數值顯示出可能存在糖尿病前期或其他代謝異常的風險。

首先，您提到在餓肚子時會感到手腳發軟甚至發抖，這可能與血糖波動有關。
當血糖過低時，身體會釋放腎上腺素來提高血糖，這可能導致手腳發抖、心悸等症狀。
相反地，當血糖過高時，身體也會出現不適的感覺。
因此，這些症狀可能是由於血糖不穩定所引起的。

針對您的情況，建議您可以採取以下幾個步驟：
1. 飲食調整：建議您保持均衡的飲食，避免長時間空腹。
可以考慮少量多餐，並選擇低GI（升糖指數）的食物，例如全穀類、豆類、蔬菜等，這些食物能幫助穩定血糖水平。
避免高糖、高脂肪的食物，特別是甜食和含糖飲料。

2. 定期檢查：由於您已經有偏高的血糖值，建議您定期到醫院進行血糖檢查，特別是空腹血糖和餐後血糖的測量。
這樣可以更清楚地了解自己的血糖狀況，並及早發現潛在的問題。

3. 運動習慣：適度的運動對於控制體重和改善血糖非常重要。
建議您每週至少進行150分鐘的中等強度運動，例如快走、游泳或騎自行車等，這不僅有助於減重，還能改善胰島素敏感性。

4. 醫療諮詢：由於您的血糖偏高，建議您尋求內分泌科或新陳代謝科的專業醫師進行進一步檢查。
醫師可能會建議您進行空腹血糖、糖耐量測試等檢查，以確定是否有糖尿病或其他代謝異常。

5. 心理健康：面對健康問題，心理壓力也可能影響您的飲食和生活方式。
建議您保持良好的心態，必要時可以尋求心理諮詢或支持。

總之，您的症狀和血糖狀況需要引起重視，及早進行檢查和調整生活方式是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！