妹妹的飲食問題：是否吃太多？-兒科

彙整補充說明

首先，針對您提到的妹妹的飲食問題，我們可以從幾個方面來分析。
妹妹目前一歲十個月，這個年齡的孩子正處於快速成長的階段，對於食物的需求相對較高。
根據您所描述的情況，妹妹的飲食習慣和攝取量似乎是相對正常的，但我們可以進一步探討。

1. 妹妹這樣算是吃太多嗎？

一般來說，對於一歲到兩歲的幼兒，每餐的食物攝取量會因個體差異而有所不同。
您提到妹妹每餐吃兩碗稀飯加上菜，這樣的量如果在40分鐘內能夠吃完，且她在餐後沒有表現出不適或過度飽脹的情況，那麼這樣的攝取量不一定算是過多。
重要的是要觀察她的生長曲線和整體健康狀況。

2. 如果太多，那正常的量是多少呢？

對於一歲的孩子，通常建議的飲食量是根據他們的體重和活動量來調整的。
一般來說，每餐的主食（如米飯、稀飯）可以在1/4到1/2碗之間，搭配適量的蔬菜和蛋白質來源（如肉類、豆腐等）。
如果妹妹的體重在25%這個範圍，表示她的體重在同齡孩子中屬於正常範圍，這也意味著她的飲食量可能是合適的。

3. 可是目前體重也只落在25%阿？

體重的百分位數並不是唯一的評估標準，還需要考慮身高、成長速度以及整體健康狀況。
如果妹妹的生長曲線穩定，且在醫生的定期檢查中沒有發現任何健康問題，那麼她的飲食量和體重都是可以接受的。

4. 我該給她減少每餐的份量嗎？

如果您擔心妹妹的飲食量過多，可以考慮逐漸調整每餐的份量，讓她的胃部有更多的空間來接受其他營養素，例如牛奶或其他乳製品。
這樣不僅能提供她所需的鈣質，還能幫助她建立更均衡的飲食習慣。
建議可以在每餐中減少一些主食的量，並增加蔬菜和水果的比例，這樣不僅能讓她攝取更多的纖維素，還能幫助她維持健康的體重。

總結來說，妹妹的飲食問題需要綜合考量她的生長狀況、活動量以及整體健康。
若有任何疑慮，建議定期帶她去看兒科醫生，並尋求專業的營養建議，以確保她的飲食是健康且均衡的。