妹妹的飲食問題：是否吃太多？-兒科

妹妹吃的問題讓我很困惑...............？

請問醫生::

妹妹吃的問題讓我很困惑...............

妹妹現在一歲十個月
一天吃三餐
母奶是喝著玩的,幾乎沒什麼喝,也沒喝牛奶(大概因為三餐都吃很飽吧)
平時也不吃零食

但三餐的份量卻常被長輩質疑太多了
因為每餐都是幾乎””兩碗飯(稀飯加上菜)””的份量
但妹妹總是在40分鐘內吃完(不含喝湯吃水果)

請問醫生,
1.妹妹這樣算是吃太多嗎?
2.如果太多那,那正常的量是多少呢?
3.可是目前體重也只落在25%阿?

4 .我該給他減少每餐的份量嗎?

謝謝醫生!!

妹妹媽，30~39歲女性，詢問日期：2005/11/17

張文王醫師回覆-兒科

醫事人員經歷：台灣e院兒科主治醫師

妹妹媽你好：
如果生長曲線一直維持25%的曲線生長，就算是正常，飲食均衡才是重點，若是你覺得不是很均衡的飲食，建議這年紀小朋友適時給些牛奶，但記得用杯子喝。
張文王

回覆日期：2005/11/17
資料來源：台灣e院 - 妹妹吃的問題讓我很困惑...............

彙整補充說明

您好，針對您妹妹的飲食問題，我會從幾個方面來分析與建議。

首先，妹妹目前一歲十個月，這個年齡段的孩子正處於快速成長的階段，對於營養的需求相對較高。
根據一般的營養建議，這個年齡的幼兒每日應該攝取的熱量約為1000到1400卡路里，具體數字會依據孩子的活動量和生長狀況而有所不同。
您提到妹妹的三餐中，每餐幾乎是兩碗稀飯加上菜，這樣的份量確實可能會讓人質疑，但關鍵在於她的生長曲線和整體健康狀況。

1. 是否吃太多？

如果妹妹的體重和身高都在正常範圍內，且生長曲線穩定，則可以認為她的飲食量是合適的。
每個孩子的食量和需求都會有所不同，重要的是要觀察她的生長發展是否正常，而不僅僅是依據餐量來判斷。

2. 正常的量是多少？

對於一歲十個月的孩子，通常建議的每餐主食（如米飯或稀飯）量約為1/2到1碗，加上適量的蔬菜和蛋白質來源（如肉類、豆腐等）。
如果妹妹能在40分鐘內吃完，且沒有出現不適的情況，這樣的進食速度和量可能是她的正常表現。

3. 體重在25%是否正常？

體重落在25%表示在同齡孩子中，妹妹的體重低於25%的孩子，這並不一定代表不健康。
重要的是要考慮她的身高、體重比以及生長趨勢。
如果她的生長曲線持平，且精神狀態良好，則不必過於擔心。

4. 是否需要減少每餐的份量？

如果您擔心妹妹的飲食量過多，可以考慮逐漸調整每餐的份量，並觀察她的反應。
可以先減少一點點的主食量，並增加蔬菜的比例，這樣不僅能讓她攝取更多的纖維素，也能幫助她保持飽足感。

此外，關於母奶的攝取，雖然她現在主要以固體食物為主，但建議仍然可以適量地繼續母乳餵養，這對於她的免疫系統和整體健康都是有益的。
如果她不喜歡喝牛奶，可以考慮其他乳製品，如優格或奶酪，這些都是良好的鈣質來源。

最後，建議您定期帶妹妹去兒科醫生那裡檢查，確保她的生長發展符合標準，並獲得專業的飲食建議。
每個孩子都是獨特的，最重要的是根據她的需求來調整飲食。
希望這些建議能對您有所幫助！