緊張時手會不停顫抖，該如何治療？-精神科

手發抖？

醫生你好,我只要緊張或興奮,手就會一直抖,想克制都克制不下來,而且抖的很誇張,這讓我真的很困擾,不知有什麼方法或藥物可以治療?[ps:有抽煙,有喝酒,而且以前不會這樣]

navy3839，20~29歲男性，詢問日期：2006/01/29

陳文郁醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：晴光身心診所精神科主治醫師

navy3839,你好：
這是緊張的症狀之一，長期抽煙、或喝酒，會加重這些症狀。你可以去找精神科醫師，開立一些抗焦慮藥物短暫、需要時服用，並練習一些肌肉放鬆、情緒放鬆的技巧，多加練習，再加上藥物輔佐，相信會有蠻好的改善。
謝謝來信！

回覆日期：2006/01/29
資料來源：台灣e院 - 手發抖

彙整補充說明

您好！針對您提到的在緊張或興奮時手部顫抖的問題，這是一種常見的焦慮反應，可能與您的心理狀態、生活習慣以及生理因素有關。
首先，讓我們來了解這種情況的可能原因及其治療方法。

可能的原因
1. 焦慮與緊張：當人處於緊張或焦慮的狀態時，身體會釋放壓力荷爾蒙（如腎上腺素），這會導致心跳加速、肌肉緊張，進而引發手部顫抖的現象。
這種反應是身體對於壓力的自然反應。

2. 生活習慣：您提到有抽煙和喝酒的習慣，這些行為可能會影響神經系統的穩定性，進而加重焦慮和顫抖的情況。
尼古丁和酒精都可能影響神經傳導物質的平衡，導致情緒波動和身體反應異常。

3. 生理因素：有些人天生對於壓力的反應較為敏感，這可能與基因、神經系統的敏感度有關。
此外，某些健康狀況（如甲狀腺功能亢進、低血糖等）也可能引起手部顫抖。

治療方法
1. 心理諮詢：建議您尋求心理健康專業人士的幫助，進行心理諮詢或認知行為療法（CBT）。
這些方法可以幫助您學習如何應對焦慮，並改善對壓力的反應。

2. 藥物治療：在某些情況下，醫生可能會建議使用抗焦慮藥物或抗抑鬱藥物來幫助控制症狀。
這些藥物可以幫助調整大腦中的化學物質，減少焦慮感和身體反應。

3. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以幫助您在緊張時刻保持冷靜，減少手部顫抖的情況。
建議每天花一些時間練習這些技巧，以增強自我調節能力。

4. 改善生活習慣：減少抽煙和飲酒，保持健康的飲食和規律的運動，這些都有助於改善整體的身心健康。
特別是運動，可以釋放內啡肽，幫助減輕焦慮和壓力。

5. 尋求醫療評估：如果手部顫抖的情況持續或加重，建議您尋求神經科醫師的評估，以排除其他潛在的醫療問題。

結論
手部顫抖在緊張或興奮時的情況是可以透過多種方法進行改善的。
透過心理諮詢、藥物治療、放鬆技巧以及改善生活習慣，您可以逐步學會控制這種反應，並提升自信心。
希望這些建議對您有所幫助，祝您早日找到適合自己的解決方案！如果有任何進一步的問題，請隨時詢問。