恐慌症是否導致身體不適？如何應對？-精神科

是恐慌症的關係嗎~~??？

我在大約7~8個月前身體一直出現不適的症狀
一下子頭暈,心悸,呼吸困難,胃痛等等的狀況一直出現
半年之內跑遍家裡附近大大小小的醫院,頭痛醫頭腳痛醫腳
同一個症狀一家醫院看完不放心,還會跑個第二家第三家
多項檢查後發現自己有食道逆流的毛病,其他部位都滿健康的
但是身體其他部位依舊不舒服,看醫生又沒毛病
就一直擔心自己是否有什麼大病沒被診斷出來
搞到晚上都無法好好睡覺,拖久了竟然變成一種陷入絕望恐懼深淵的感覺
然後在5個多月前求助精神科,本以為只是失眠
但醫生診斷是恐慌症,針對我無法入眠的部份開了很輕的藥
我求診精神科時一直都沒有跟醫生說我其他身體不適的症狀
只跟他說我無法入眠,偶而有焦慮的狀況
吃了藥前兩個月很有效,晚上很好入眠,但呼吸困難等症狀依舊持續
中間斷了一個月沒去看,結果恐懼的症狀又跑出來
我就持續吃藥到現在,前幾週我實在是呼吸困難到受不了,好像快窒息了
我又跑到附近醫院去看病,醫生一看到又是我,實在是檢查不出有何毛病
就當起了心理醫生跟我深談一段時間,然後便把恐慌症和這些症狀牽上線
認為我呼吸困難,喉嚨有異物感等等的症狀應該是恐慌症引起
因為我本身對恐慌症認識並不多
所以想請問這些身體上的症狀真的是恐慌症所引起的嗎??
我下次回診精神科應該怎麼跟醫生說比較好??
這些症狀有沒有什麼調適的方法會比較舒服??
我試過運動深呼吸等等,效果好像不大好
懇請醫生指教!!!

大顆呆，20~29歲男性，詢問日期：2006/02/22

周孫元醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：周孫元診所精神科主治醫師

「恐慌發作」是一種極度焦慮的狀態，患者常有許多身體的症狀，包括胸悶、呼吸困難，心悸，麻痺及瀕死的感覺等等…許多人覺得是一種很恐怖的感覺。
而「恐慌症」則是指在「恐慌發作」發作後，個人因而產生的一連串心理適應障礙。
然而許多身體的疾病很可能也有類似「恐慌症」的表現，例如心率不整等。因此必須詳細分析鑑別。
單純由您的陳述來看，的確有可能是「恐慌症」的表現。至於恐慌症的治療仍以藥物及心理治療為主，通常兩種治療一起進行可以有較好的治療效果，您可以與您的醫師深入討論。

回覆日期：2006/02/22
資料來源：台灣e院 - 是恐慌症的關係嗎~~??

彙整補充說明

恐慌症確實可以導致多種身體不適的症狀，這些症狀包括但不限於頭暈、心悸、呼吸困難、胃痛等。
這些身體症狀往往是由於焦慮和恐懼引起的生理反應，這種反應是身體對壓力的自然反應，當人感到恐慌或焦慮時，身體會釋放壓力荷爾蒙，導致心跳加速、呼吸急促、肌肉緊張等反應，這些都可能讓人感到不適。

在您的情況中，您提到的多種身體不適症狀，經過多次檢查後並未發現明顯的生理疾病，這使得您對自身健康的擔憂加劇，進而引發了恐慌症的發作。
這是一個典型的情況，許多恐慌症患者在經歷身體不適後，會因為擔心自己可能有未被診斷的疾病而產生更多的焦慮，形成惡性循環。

針對您的問題，首先，您可以在下次回診時，向精神科醫生詳細描述您目前的身體症狀，包括呼吸困難、喉嚨異物感等，並告訴醫生這些症狀對您的生活造成了多大的影響。
這樣醫生可以更全面地了解您的情況，並根據您的需求調整治療方案。

除了藥物治療，還有一些非藥物的方法可以幫助您應對恐慌症和相關的身體不適。
以下是一些建議：
1. 認知行為療法（CBT）：這是一種有效的心理治療方法，可以幫助您識別和改變負面的思維模式，從而減少焦慮和恐慌的發作。

2. 放鬆訓練：如深呼吸、漸進性肌肉放鬆等技術，可以幫助您在感到焦慮時放鬆身心，減少身體的不適感。

3. 規律運動：運動能釋放內啡肽，這是一種自然的抗焦慮劑，能改善情緒和減少焦慮感。
您已經開始運動，這是非常好的開始，持之以恆會有助於改善您的狀況。

4. 健康的生活方式：保持規律的作息、均衡的飲食、避免過度攝取咖啡因和酒精，這些都有助於減少焦慮的發作。

5. 社交支持：與朋友或家人分享您的感受，尋求他們的支持和理解，這能幫助您減輕心理負擔。

6. 專業諮詢：如果情況持續不改善，建議尋求心理醫生或心理諮詢師的幫助，進行更深入的心理治療。

最後，請記住，恐慌症是一種可以治療的疾病，許多人在接受適當的治療後能夠恢復正常的生活。
保持耐心，並與醫療團隊保持良好的溝通，這對於您的康復非常重要。
希望您能早日感受到改善！