骨質疏鬆脊椎開刀後：適合飲用哪些茶類或果汁？-營養教室

彙整補充說明

在65歲的患者因骨質疏鬆進行脊椎手術後，飲食的選擇對於恢復健康至關重要。
除了白開水，患者可以考慮飲用一些茶類和果汁，但需要注意選擇對骨質有益的飲品。

首先，茶類方面，建議選擇綠茶或紅茶。
這些茶類含有豐富的抗氧化劑，如兒茶素，對於促進血液循環和減少炎症有一定的幫助。
此外，綠茶中的氟化物有助於骨骼健康，但要注意不要過量飲用，因為過量的咖啡因可能會影響鈣的吸收。
建議在飲用茶類時，與高鈣食物分開時間，避免同時攝取，以減少對鈣質吸收的影響。

至於果汁，建議選擇新鮮的橙汁或其他富含維生素C的果汁，如葡萄柚汁或奇異果汁。
維生素C對於鈣的吸收有促進作用，並且有助於膠原蛋白的合成，對於骨骼的修復和健康非常重要。
當然，果汁的選擇應盡量避免添加糖分的產品，以免增加不必要的熱量攝取。

除了茶類和果汁，患者的飲食中應該包含高鈣食物，如牛奶、優格、豆腐、深綠色蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍）等，這些食物能有效補充鈣質，幫助骨骼的恢復。
此外，蛋白質的攝取也非常重要，建議多攝取魚肉、雞肉、豆類等，以促進傷口癒合和整體健康。

在術後的恢復過程中，患者應該保持均衡的飲食，並適度進行一些輕度的運動，如散步，以促進血液循環和骨質的增強。
當然，所有的飲食調整和運動計劃最好在醫生或營養師的指導下進行，以確保安全和有效。

總之，對於65歲的骨質疏鬆患者，除了白開水外，適合飲用的茶類包括綠茶和紅茶，而果汁則可以選擇富含維生素C的天然果汁。
這些飲品能夠幫助患者在術後的恢復過程中，促進骨質的健康及整體的身體狀況。
希望這些建議能對患者的康復有所幫助，祝早日康復！