神經外科相關：過度疲勞、自律神經失調與憂鬱症的關聯-神經外科

不知道該看哪科...？

醫師你好我從大一開始我每天平均玩電腦大約15小時左右然後幾乎都有熬夜有時甚至兩三天沒睡然後瘋狂的吃宵夜從67公斤一路胖到80 這樣的生活持續到大二我有天回家想正常時間(十點)睡覺竟然沒辦法睡而且持續的作夢到我無法入睡後來我去看了神經科他說我自律神經失調那時我只知道我肩膀跟頸部還有眼睛跟頭不舒服到不行我就吃了他的藥大約一個月(去年12月~2月左右)吧我覺得都沒什麼改善我開始擔心到底我得了什麼病天天擔心我到底怎麼了為什麼都治不好可能我途中還是有打電腦吧可是我只覺得為什麼要那麼久都還不會好後來索性不吃藥靠自己可是從那之後我身體只要有小小的不舒服我就會開始擔心感覺當初那種全身不舒服的感覺又來了我每天都在想我到底好了沒然後開始擔心東擔心西這也不敢吃稍微貪玩忘了運動又會責備自己為什麼不能持續反正作什麼事情都有點後顧之憂~ 這樣的自己已經生活到了暑假了中途有再去林口長庚看過他說我沒有自律神經失調止是之前過度疲勞現在是反彈他說我長期神經跟肌肉緊繃所以要好要很有耐心可是好轉的實在太少了讓我真的很擔心我又很怕我一直擔心會有憂鬱症我現在都不知道該用什麼樣的心情跟想法去面對不知道到底什麼時候才會好的自己雖然已經不會像當初那樣的不舒服可是現在感覺自己的想法都怪怪的然後天天都很想睡@@... 然後頭部有種奇怪的壓迫感很難解釋的感覺我去看很多家醫跟神經科還有精神科他們說我想太多我只是真的是過度疲勞可是我都休息了一個月了為什麼感覺沒有好的跡象... 雖然頸部跟肩膀沒有那麼痛了不過頭會有一種很沉重的感覺心情一直HIGH不起來希望醫生能給個方法我真的很怕會因為小毛病搞成變精神病... 開始有點怕自己... 我是真的過度擔心了嗎~

迷你豬，20~29歲男性，詢問日期：2006/07/24

邱玉書醫師回覆-神經外科

醫事人員經歷：台灣e院神經外科主治醫師

您好：
依您所訴，我想找精神科醫師好好談談，應該比較有所幫助。
祝好
邱玉書醫師

回覆日期：2006/07/24
資料來源：台灣e院 - 不知道該看哪科...

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的經歷，從您的描述中可以看出，您正面臨著多重的身心挑戰，包括過度疲勞、自律神經失調以及對未來的焦慮。
這些問題之間確實有著密切的關聯，以下是一些相關的解釋與建議。

首先，過度疲勞通常是由於長時間的精神或身體壓力所引起的，您提到的長時間玩電腦、熬夜以及不規律的生活作息，都是造成身體和心理疲憊的重要因素。
這種疲勞不僅影響身體的健康，還會對心理狀態造成影響，導致焦慮、憂鬱等情緒問題。
當身體長期處於緊張狀態時，自律神經系統也會受到影響，可能出現失調的情況，這會導致您所感受到的身體不適，如肩頸緊繃、頭部壓迫感等。

自律神經失調的症狀通常包括心跳加速、出汗、消化不良等，這些都可能讓人感到焦慮和不安。
當您感受到這些身體上的不適時，可能會進一步加重您的焦慮，形成一種惡性循環。
您提到的「擔心小毛病會變成精神病」的想法，正是這種焦慮的表現。
這種情況下，建議您尋求專業的心理諮詢，與心理醫生或精神科醫師進行深入的對話，幫助您釐清思緒，並學習如何管理焦慮。

關於憂鬱症的擔憂，憂鬱症的症狀包括持續的低落情緒、對日常活動失去興趣、疲勞感等，這些症狀與您目前的情況有些相似。
持續的焦慮和擔心，可能會導致情緒的惡化，因此，及早尋求專業的幫助是非常重要的。
醫生可能會根據您的具體情況，建議您進行心理治療或藥物治療，這些都是有效的治療方式。

在生活方式上，您可以考慮以下幾點來改善您的狀況：
1. 規律作息：儘量保持固定的作息時間，早睡早起，避免熬夜。

2. 運動：適度的運動可以幫助釋放壓力，改善情緒，建議每天進行30分鐘的輕度運動，如散步、瑜伽等。

3. 飲食均衡：保持健康的飲食習慣，避免過多的宵夜，增加蔬菜水果的攝取。

4. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或正念練習，這些都有助於減輕焦慮感。

5. 社交互動：儘量與朋友或家人保持聯繫，分享您的感受，這有助於減輕孤獨感和焦慮感。

最後，請記得，恢復的過程需要時間和耐心，對自己要有信心，逐步改善生活方式，並尋求專業的幫助，您一定能夠走出這段困境。
祝您早日康復！