寶寶營養不足？如何調整飲食？-兒科

寶寶的飲食？

我的貝比已經一歲半了,現在一天喝兩次奶180cc早晚,中午和晚餐是吃粥,她的身高80cm體重卻都一直維持在9.5-10kg沒有再增加了,有醫師說她有些營養不足,成長狀況有點跟不上!!我很擔心,不知道該給她多補充些什麼?
順便一問~貝比現在也快要學吃飯了,不過我現在的情況只能夠煮粥而已,若真要給貝比吃飯也只能吃外食...怎麼辦這麼小就接觸外食,會很不好嗎?我是應該讓貝比吃每天變換菜色的外食呢?還是繼續吃乏味的粥呢?

艾艾，20~29歲女性，詢問日期：2006/10/14

陳榮泰醫師回覆-兒科

醫事人員經歷：陳榮泰小兒科診所兒科主治醫師

艾艾媽媽您好，很抱歉！由於公務繁重，連續值班兩日，現在才稍有空閒即刻為您回覆。來函提到小孩身高80 公分及體重9.5-10公斤，就同年齡（一歲半）百分比來說身高約在50% 而體重約在25%左右，身高是非常標準的身材而體重則是有一點點落差，是否到營養不良程度有些見仁見智。原則上建議可考慮再增加一次奶量，另外，午晚餐都是吃粥，不知粥量有多少？及是否有添加均衡的肉類或蔬菜類，因為蛋白質或脂質的攝取也須稍加注意。到底要外食或吃乏味的粥？應就您的時間而定，若選擇煮粥，也可藉由添加不同的肉類或蔬菜，使粥變的不乏味。

回覆日期：2006/10/14
資料來源：台灣e院 - 寶寶的飲食

彙整補充說明

您好！針對您寶寶的營養狀況，我非常理解您的擔憂。
根據您提供的資訊，寶寶的身高80公分在同齡兒童中屬於正常範圍，但體重9.5-10公斤則顯示出一些不足，這可能會影響她的生長發育。
以下是一些建議，希望能幫助您調整寶寶的飲食，促進她的健康成長。

首先，寶寶在這個年齡段需要攝取多樣化的食物，以確保獲得足夠的營養素。
除了粥，您可以考慮逐漸引入其他食物，例如米飯、麵條、蔬菜、肉類和水果。
這些食物能提供寶寶所需的蛋白質、碳水化合物、脂肪以及各種維生素和礦物質。
建議您可以將粥的內容物多樣化，例如加入碎肉、魚、豆腐或各種蔬菜，這樣不僅能增加營養價值，還能讓寶寶的飲食變得更有趣。

其次，關於奶量的部分，您提到寶寶每天喝兩次奶180cc，這可能不足以滿足她的需求。
建議您可以考慮增加奶量，或是選擇更高熱量的配方奶，這樣能幫助她獲得更多的熱量和營養。

至於外食的問題，雖然外食可能不如自家煮的食物健康，但如果選擇得當，仍然可以為寶寶提供均衡的營養。
您可以選擇一些健康的外食選項，例如蒸煮的魚、雞肉、蔬菜湯等，避免過多的油炸或高糖食物。
若外食的菜色能夠多樣化，且包含足夠的蛋白質和纖維，對寶寶的成長是有幫助的。

此外，讓寶寶學習自己吃飯也是一個很好的選擇，這不僅能增進她的自理能力，還能提高她對食物的興趣。
您可以從簡單的食物開始，例如軟的蔬菜、米飯和小塊的肉類，讓她慢慢適應不同的口感和味道。

最後，保持與醫生或營養師的定期聯繫，定期檢查寶寶的生長狀況，並根據專業建議調整飲食計畫。
這樣不僅能讓您更安心，也能確保寶寶的健康成長。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您的寶寶健康快樂！