如何為周歲寶寶提供營養均衡的飲食？-營養教室

周歲寶寶該吃什麼比較好？

你好．我的寶寶現在已經１４ㄍ月多．在她２．．３ㄍ月時發現她有血管瘤．之前都用類固存在治療．後來等到１歲多醫生說可以不用再吃ㄌ因正常１歲後會慢慢好．可是醫生說藥對她來說也沒什麼改善．現在停ㄌ．但我發現她的體力．底抗力比一般孩子來的弱．所以我很擔心她的營養．以前是我自己帶．但生活壓力現在交給婆婆帶．我不知道要怎樣跟婆婆溝通．因為我以前是３ㄍ小時半餵她吃粥其它食間在給她吃點心．跟零食．我的寶寶並不會特別挑食她只要肚子餓就會吃．就是昨天她１２點吃完粥後去睡４點多起床．正常是要給她吃粥但我婆婆卻給她吃面包．布丁跟水．後來晚上她就都不吃ㄌ．一看才知道胃脹氣．我寶寶從小就腸胃比較不好．而且容易胃脹氣．我以前都是３餐粥．早晚牛奶．其它時間點心．．我這樣對嗎．．．我想問麵包有營養嗎．．小孩是不是只要吃的下就隨她吃．．而我婆婆卻會限制她怕她胃撐大後以後會便胖．．．還有要些什麼東西比較有營養．．她有時睡覺會冒冷汗．．請你告訴我．

小漁，20~29歲女性，詢問日期：2008/06/17

施桂梅醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：台灣e院營養師

Dear 小漁 :

您好！
有關幼兒期營養於衛生署食品衛生處食品資訊網(http://food.doh.gov.tw/children/children/infant/02h.htm)有非常豐富與詳細資料可供參考。
至於睡覺時容易冒汗，可檢視是否衣服穿太多？或睡覺環境太悶熱？若有必要可開空調。

祝平安健康

行政院衛生署桃園醫院
營養科主任施桂梅營養師敬覆

回覆日期：2008/06/17
資料來源：台灣e院 - 周歲寶寶該吃什麼比較好

彙整補充說明

您好！針對您寶寶的飲食問題，首先要恭喜您在這段時間對寶寶的關心與照顧。
對於14個月大的寶寶，提供營養均衡的飲食是非常重要的，尤其是考慮到她的健康狀況和過去的治療經歷。

首先，寶寶的飲食應該包含多樣化的食物，以確保她能攝取到所需的各種營養素。
一般來說，對於這個年齡段的寶寶，建議的飲食組成包括：
1. 穀物類：如米飯、粥、麵條等，這些是主要的碳水化合物來源，能提供寶寶所需的能量。
您提到的粥是非常好的選擇，因為它容易消化，特別適合腸胃較弱的寶寶。

2. 蛋白質來源：可以選擇魚、肉、豆腐、蛋等。
這些食物能提供寶寶生長所需的蛋白質，對於增強免疫力也有幫助。
您可以考慮將這些食物做成泥狀或小塊，方便寶寶咀嚼。

3. 蔬菜和水果：這些食物富含維生素和礦物質，對於寶寶的健康發展至關重要。
可以選擇一些顏色鮮豔的蔬菜和水果，這樣不僅能吸引寶寶的注意，也能提供多樣的營養。

4. 乳製品：如牛奶、酸奶等，這些是鈣質的重要來源，有助於骨骼的發展。
您提到早晚給她牛奶，這是非常好的做法。

關於您婆婆給寶寶吃的麵包，雖然麵包可以作為主食的一部分，但由於許多商業麵包可能含有較高的糖分和添加劑，因此不建議將其作為主要的食物來源。
相對而言，粥和米飯更為健康且容易消化。
至於布丁，通常含有較多的糖分，建議偶爾食用即可。

對於寶寶的胃脹氣問題，建議您可以避免讓她食用過於油膩或難以消化的食物，並且在飲食上保持規律，避免一次性給予過多食物。
您可以與婆婆溝通，告訴她寶寶的腸胃狀況，並建議她遵循您之前的飲食安排，這樣能更好地照顧寶寶的健康。

至於寶寶睡覺時冒冷汗的情況，這可能與環境溫度、衣物過多或是寶寶的體質有關。
建議您檢查寶寶的睡眠環境，確保通風良好，並適當調整她的衣物，以免過熱。

最後，若您對寶寶的飲食或健康仍有疑慮，建議尋求專業的營養師或醫生的建議，以便獲得更具體的指導。
希望您的寶寶能健康快樂地成長！