精神病患的心理作怪：如何面對和治療？-精神科

又開始心理作怪？

我不敢去醫院診療
我怕我家人知道會瘋掉
我的個性本質一直很對自己沒自信
一有負面想法湧進
就會想自我解脫~~
甚至聽到很多人因為一些事情而選擇離開
我就覺得她們可以解脫真好
但是我又不想跟家人說我心裡有病
連我自己都覺得我真的怪怪的
喜歡一個人獨處
不喜歡跟別人一起
覺得我是大家的負擔
覺得自己的世界只有自己
因為我也是學相關醫療的!!
我知道重要性在哪
但是~~
也覺得學相關的又心理生病
覺得很苦惱~~
覺得會帶給其他的負擔
我不知道我可以支撐到哪時?
每天都很痛苦= =

筱奕，20~29歲女性，詢問日期：2007/11/07

黃韋欽醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：台灣e院體適能主治醫師

致發問網友：
瞭解您因為心理困擾而痛苦，給您建議～
若您仍在學可以跟學校輔導中心老師討論，是否接受心理諮商的幫助。
若您是社會人士，可以到坊間心理治療所，由開業心理師給予評估協助心理治療，或藉由諮商電話由生命線或張老師給予支持協助。
當然醫院的精神科或身心科醫師都會歡迎您的到訪，並給予您必要的幫助。
桃療黃韋欽醫師敬上

回覆日期：2007/11/07
資料來源：台灣e院 - 又開始心理作怪

彙整補充說明

面對精神疾病的困擾，首先要理解這是一個非常普遍且複雜的問題。
許多人在生活中都會經歷心理上的挑戰，尤其是當面對負面情緒、焦慮或自我懷疑時，這些情緒可能會讓人感到孤獨和無助。
你提到的對於自己情緒的感受，以及對於尋求幫助的恐懼，都是許多精神疾病患者所共同面對的困境。

首先，對於不敢去醫院診療的心情，這是可以理解的。
許多人擔心自己的情況被家人知道，尤其是在文化上，精神疾病仍然存在著某種程度的污名化。
這種恐懼可能會讓你感到更加孤獨，並且加重了心理的負擔。
你提到的「自我解脫」的想法，顯示出你正在經歷非常深刻的痛苦，這是需要重視的信號。

在這樣的情況下，尋求專業的心理諮詢或治療是非常重要的。
即使你目前不願意去醫院，也可以考慮其他的輔助方式。
例如，許多學校或社區都有心理輔導資源，你可以先從這些地方尋求幫助。
這些輔導通常是保密的，並且不會讓你的家人知道，這樣可以減少你的顧慮。

此外，與信任的朋友或同學分享你的感受也是一個不錯的選擇。
即使是簡單的對話，也能讓你感受到支持和理解。
你提到自己學習醫療相關的知識，這其實是一個優勢，因為你對於心理健康的認識可以幫助你更好地理解自己的狀況，並且更有可能主動尋求適合的幫助。

在面對負面情緒時，建立一些自我照顧的習慣也很重要。
這包括規律的作息、適度的運動、健康的飲食，以及尋找能讓你放鬆的活動，例如閱讀、寫作或藝術創作。
這些活動不僅能幫助你轉移注意力，還能提升你的情緒。

最後，請記住，面對心理健康的挑戰並不意味著你是弱者。
相反，能夠意識到自己的困擾並尋求幫助，這本身就是一種勇氣。
無論你選擇的路徑是什麼，重要的是要相信自己有能力克服這些挑戰，並且有許多人願意支持你。
希望你能找到合適的方式來面對這些困難，並逐步走出陰霾，迎向更光明的未來。