僵直性脊椎炎：如何透過運動與復健治療？-復健科

彙整補充說明

您好，感謝您的提問。
僵直性脊椎炎（Ankylosing Spondylitis, AS）是一種慢性炎症性疾病，主要影響脊椎和骨盆的關節，導致疼痛和僵硬，特別是在早晨或長時間靜止後。
這種疾病的確無法根治，但透過適當的運動和復健治療，可以有效控制病情，減輕症狀，並改善生活品質。

首先，運動對於僵直性脊椎炎患者來說是非常重要的。
運動可以幫助維持關節的靈活性，減少僵硬感，並增強肌肉力量。
醫師通常建議進行低強度的有氧運動，如游泳、騎自行車或步行，這些運動對關節的負擔較小，且能有效促進全身血液循環，減少炎症反應。
此外，柔軟體操和伸展運動也是非常推薦的，這些運動能幫助改善脊椎的靈活性，減少早晨起床時的僵硬感。

除了運動，復健治療也是一個重要的選擇。
復健治療可以包括物理治療、熱療、光療及電療等，這些方法能有效緩解疼痛，減少炎症，並促進血液循環。
物理治療師會根據您的具體情況設計個性化的復健計畫，幫助您學習正確的運動方式和姿勢，避免因運動不當而加重病情。

在治療過程中，藥物治療也是不可或缺的一部分。
雖然您提到擔心長期使用藥物的副作用，但在急性發作期，適當使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs）可以有效緩解疼痛和炎症。
隨著病情的穩定，您可以與醫師討論是否可以減少藥物使用，並以運動和復健為主。

另外，飲食方面也有一些建議。
雖然飲食對於僵直性脊椎炎的影響有限，但有些患者發現減少某些食物（如乳製品和紅肉）能夠減輕症狀。
建議您可以與營養師或醫師討論，制定適合自己的飲食計畫。

最後，保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、適度的壓力管理和定期的醫療檢查，都是控制僵直性脊椎炎的重要因素。
定期回診，根據病情調整治療方案，並持之以恆地進行運動和復健，將有助於改善您的生活品質。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。