身高與人際關係：如何處理因身高差異引起的困擾？-精神科

請問一下？

蘇醫師你好:

已經22歲的我，都一直讓人看不出來，我個子矮小臉型又是那種娃娃臉常被誤以為還

是個高中生甚至國中生也有說，但其實我已經是個大學快畢業的人，聽到他們說我都

笑笑，但其實內心是很難怪的，我自己也覺得我的人際關係也不怎麼好，班上個子都

高大而我卻是一個小毛頭，常把我當小朋友般，摸摸我頭阿，逗我阿。就跟一般小朋

友一樣，就有點忌妒他們可以長那麼高那麼壯，每次他們這樣弄我，我脾氣很好也不

會生氣，加上我功課又不怎麼好常會被排斥，要問他們功課都只顧自己，都不會幫忙

就很現實........蘇醫師我還有多問題想問但是我已經打太多怕造成你的困擾，真不

好意思，等你回信後我再繼續問你好了。

小威，20~29歲男性，詢問日期：2009/01/03

蘇宗偉醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：蘇宗偉身心診所精神科主治醫師

其實不太知道你的問題要問什麼
如果是個子高矮的問題
可能與遺傳或內分泌有關
有一些先天性的疾病也會造成
你曾經有看過一些遺傳會內分泌科嗎?
一般大多附屬於醫學中心等級的小兒科中
可以詢問看看

如果是心理方面
可以在排除了生理方面的問題再進一步了解

回覆日期：2009/01/03
資料來源：台灣e院 - 請問一下

彙整補充說明

親愛的朋友，您好！首先，我想說的是，身高的差異確實會對人際關係產生影響，尤其是在青春期和年輕成人的階段。
您提到的情況，讓我想起許多人在成長過程中所面臨的相似挑戰。
身高不僅影響外貌，還可能影響到自信心、社交互動以及他人對您的看法。

首先，您提到的被誤認為高中生或國中生，這在某種程度上可能讓您感到不被重視或不被認同。
這種感受是非常正常的，尤其是在社交場合中，身高往往成為人們評價彼此的一個標準。
然而，重要的是要認識到，身高並不是衡量一個人價值的唯一標準。
您擁有的特質、才能和個性，才是讓您獨特的地方。

在處理因身高差異引起的困擾時，以下幾個建議或許能幫助您：
1. 自我接納：首先，學會接納自己的身高和外貌。
每個人都有自己的獨特之處，您可以試著將注意力放在自己的優勢和特長上，而不是身高。
這樣可以幫助您建立自信心。

2. 增強自信：參加一些能增強自信的活動，例如演講、辯論或其他社交活動。
這些活動可以幫助您提升自我表達能力，並讓您在與他人互動時更加自信。

3. 建立良好的人際關係：尋找志同道合的朋友，這些朋友能夠欣賞您的特質，而不僅僅是外貌。
與他們分享您的興趣和愛好，這樣能夠建立更深厚的友誼。

4. 溝通與表達：如果您感到不舒服或被忽視，可以嘗試與同學們坦誠地溝通。
告訴他們您對某些行為的感受，這樣他們可能會更理解您，並改變他們的行為。

5. 專注於學業與興趣：雖然您提到功課不怎麼好，但專注於學業和興趣可以幫助您在其他方面獲得成就感。
這不僅能提升您的自信，還能讓您在同學中建立更好的形象。

6. 尋求專業幫助：如果這些困擾持續影響到您的情緒和生活，考慮尋求心理諮詢的幫助。
專業的心理諮詢師可以幫助您更好地理解自己的感受，並提供應對策略。

最後，記住，身高只是您的一部分，並不定義您整個人。
每個人都有自己的優勢和特質，您可以透過努力和自我提升，讓自己在生活中發光發熱。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您在未來的日子裡能夠更加自信，建立良好的人際關係！如果您還有其他問題，隨時歡迎詢問。