如何處理購物衝動引發的精神緊張和輕生念頭?-精神科

這種催促心態該怎麼處理？？

請問醫生......

我不知道這是什麼狀況
以前我只要看到我喜歡的東西我就會很想要買
有的時候也是會因為錢不夠而忍住不買
有時候就會變的有點"神經質"(我不太會形容)
所以以前並沒有類似"敗家"的症狀......

可是最近我只要看見喜歡的東西就變的非常想要得到
甚至花許多錢 (但並未做出實際行動)
前幾個天我買了本我喜歡的書(日本限定)
不知道是不是因為"限定" 所以才想要買
就很想要得到但父母又不要

結果腦海中就一直有輕生的念頭......
我知道這很誇張
我也知道父母賺錢辛苦
可是看到我想要的東西我就想要
但並不會瘋狂購買而是某種"心理催促"
只要一想到不能買到我就會整個精神緊繃(那是網路拍賣的東西因時間不夠而產生"無法得到東西"的懼怕)
我妹也說我行為變的很像小孩跟父母要糖果的感覺一樣(感覺很可怕)
該怎麼改正這個心理呢 ?

小C，10~19歲女性，詢問日期：2009/08/30

陳質采醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科主治醫師

那就鼓起勇氣面對問題，勇敢來看診求助吧！
質采醫師

回覆日期：2009/08/30
資料來源：台灣e院 - 這種催促心態該怎麼處理？

彙整補充說明

面對購物衝動引發的精神緊張和輕生念頭，首先要理解這種情況可能涉及到情緒管理和心理健康的問題。
從你的描述中，可以看出你對於購物的渴望已經影響到你的情緒和心理狀態，甚至出現了輕生的念頭，這是非常嚴重的情況。

首先，購物衝動可能源自於多種因素，包括情緒上的不安、壓力或是對於某種控制感的渴望。
當你看到喜歡的東西時，這種衝動可能是一種尋求快感的方式，然而當無法滿足這種需求時，則會引發焦慮和緊張。
這種情況在心理學上被稱為「衝動控制障礙」，這是一種無法控制衝動行為的狀態。

其次，輕生念頭的出現是非常嚴重的警訊，這表示你可能正面臨著深層的情緒困擾。
這種情況下，建議你尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的幫助。
專業人士可以幫助你釐清情緒的根源，並提供適當的治療方案。

在此，我提供一些應對策略，幫助你管理購物衝動和相關的情緒問題：
1. 自我反思：試著記錄下每次購物衝動的情境，並分析當時的情緒狀態。
這樣可以幫助你了解自己為何會有這樣的衝動，並找出觸發因素。

2. 設定預算：如果你有購物的需求，可以設定一個每月的預算，並嚴格遵守。
這樣可以減少因衝動購物而產生的經濟壓力。

3. 轉移注意力：當你感到購物衝動時，試著轉移注意力，例如進行運動、閱讀或與朋友交流。
這些活動可以幫助你減少焦慮感。

4. 尋求支持：與信任的朋友或家人分享你的感受，讓他們了解你的困擾，這樣可以獲得情感上的支持。

5. 專業幫助：如前所述，尋求心理諮詢或精神科醫師的幫助是非常重要的。
他們可以提供更專業的評估和治療，幫助你走出困境。

6. 學習情緒管理技巧：參加情緒管理的課程或工作坊，學習如何有效地管理自己的情緒，這對於改善你的心理狀態非常有幫助。

7. 正念練習：透過冥想或正念練習，幫助自己學會活在當下，減少對未來的焦慮和不安。

最後，請記住，面對心理健康問題並不羞愧，尋求幫助是勇敢的表現。
希望你能夠找到合適的方式來處理這些困擾，並逐步改善自己的情況。
照顧好自己的心理健康，才是最重要的。