因動腦疲累？
我困擾就診時我會覺得自己講的都是很細微的小問題會怕醫生笑話我所以當醫生在笑時我會說:不要笑也怕自己也會沒有進步每次都是在講這種細微的小問題雖然有人說對你造成困擾，那就是問題，就需要調整也有人說:造成困擾本身不是問題，但是不去調整，才是問題。
我只是想醫生見識過那麼多各類的病患很怕醫生覺得我真是吃飽太閒生活不知足而在那邊想太多在那邊在意別人想法或者對於生活上人際相處過度在意怕別人不滿意有時候我會有種無止盡的我甚麼時候可以進步甚麼時候可以不在因為這樣細微的小問題就診有點像是小小的笑話雖然每次講一講5~10分鐘還是感覺上有所啟發而且我也是很真誠的感謝醫生但是發現這又是過度在意的點了我真的真心感謝但是卻又擔心醫生會否沒接到我的真心感謝(真是太好笑了，我不能去控制別人的感受阿，可是我卻會因為別人感受感到失落我會怕醫生沒有覺得我是真心的或者...等)甚麼時候我可以不要有預設立場?不要有這種事先的想像?--另外我的醫生是男醫生在想是否我該換成女醫生因為發現自己會投射會移情如果說連就診-都要討醫生喜歡那真是太累人的事情了且我想會否是因為我還沒結婚且過於崇拜權威而感受到喜歡醫生事實上理智上當把醫生的身分拿掉我並不認識這個人外在也不像白馬王子阿所以會覺得這也是自己的膚淺會因為外在而喜歡甚至我理智上也都知道醫生是站在建議的角色提供我協助但是我都會想會不會他在笑話我理智上知道自己就是個病患但是卻又會過度希望醫生同理會希望醫生了解希望自己是討人(醫生)喜歡的是一個不一樣的存在自己是好的!明知道醫生有自己生活但是卻又會想離開診間自己好像就是個商品結束了醫生當然要回歸自己生活但是我卻會在意希望自己是被看重的被關心的如果就這樣離開診間感受到醫生瞬間看下著病人病歷轉換很快我會很失落會覺得自己只是被《假裝對待》明明知道當下同理這樣就夠了阿不能夠過度要求怎麼自己過度要求呢?(其實我想我是失落於每次可以感受到醫生瞬間轉換我都可以注意到他已經在看下個病人的電腦資料或者說再見後瞬間注意下份病歷)或者邊聽你講可能手邊在寫病人的住院單或者填報的相關資料(其實知道這是相當懂得利用時間，是很好的)我想這一切一定是我過度在意我想要逃離這樣的境況但想要讓治療持續發揮效果我該做些甚麼努力?謝謝不過我又不好意思直接跟醫生說我這些困擾太丟臉了會沒面子會沒臉見人會想躲進洞裡吧!因為自己都覺得可笑
chia，30~39歲女性，詢問日期：2011/12/12
林俊媛 醫師回覆-精神科
您好,看了您來信的描述, 可以了解您”理智上認為是細微的小問題”但”實際上卻停不下來想這些問題”的拉鋸造成的困擾;您的狀況有過度焦慮的徵象以及強迫特質, 思慮縝密是優點, 但對細節過度思考, 過度敏感, 常常會影響效率, 進而造成自信心不足, 甚至影響人際關係, 這部分的確是需要專業的協助, 不會有醫師因此而輕乎您的!若您與醫師已持續合作, 我建議不要隨意更換主治醫師, 另外請放心, 您的狀況只要持續治療, 並適當的配合藥物調整, 一定會有所改善的!祝福您!
回覆日期：2011/12/12
彙整補充說明
在就醫時感到自我懷疑與過度在意是許多人共同的經驗，尤其是當我們面對醫療專業人士時，會不自覺地將自己置於一個脆弱的位置。
這種情況可能源於對自己健康狀況的不安、對醫生專業能力的敬畏，或是對他人評價的過度敏感。
以下是一些建議，幫助您克服這些困擾。
首先，了解醫生的角色與專業性。
醫生的工作是幫助病人，而不是評價病人的問題是否「細微」。
每個病人的感受都是獨特的，您所經歷的困擾對您來說是重要的，因此在就醫時，無需過度擔心自己所提的問題是否會被醫生輕視。
醫生在臨床上接觸到各種病患，對於各種問題都有相應的理解與同理心。
您可以試著將自己視為一位需要幫助的病人，而不是一個需要被評價的對象。
其次，學會表達自己的感受。
若您在就診時感到不安或懷疑，可以嘗試直接告訴醫生您的感受。
例如，您可以說「我有點擔心我提的問題會不重要，但我真的很想知道您的看法。
」這樣的表達不僅能讓醫生了解您的心情，也能促進醫患之間的溝通，讓您感受到醫生的理解與支持。
再者，對於自我懷疑的情緒，您可以透過自我反思來減少這種感受。
當您感到懷疑時，試著問自己：「這種懷疑是否有根據？
我是否在過度解讀醫生的反應？
」有時候，我們的思維會受到情緒的影響，導致我們對情況的解讀變得偏頗。
透過理性的思考，您可能會發現自己的擔憂並不如想像中那麼嚴重。
此外，考慮尋求心理諮詢的幫助。
如果這種自我懷疑與過度在意的情況持續影響您的生活，專業的心理諮詢可以提供您更深入的支持與指導。
心理師可以幫助您探索這些情緒的根源，並提供有效的應對策略，讓您在面對醫療環境時能夠更加自信與放鬆。
最後，記得給自己一些空間與時間來適應這些情緒。
改變思維模式需要時間，您不必對自己過於苛責。
每次就診都是一個學習的過程，隨著時間的推移，您會逐漸學會如何更好地面對這些情緒，並在醫療環境中感到更加自在。
總之，克服就醫時的自我懷疑與過度在意需要時間與努力，但透過理解醫生的角色、學會表達感受、進行自我反思、尋求專業幫助以及給自己適當的空間，您將能夠逐步改善這種情況，讓就醫的過程變得更加輕鬆與有效。
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