上班族長期腰酸背痛怎麼辦?？
康醫師您好:我先生是一個不到三十歲的上班族，他作息規律但無運動習慣，近二至三年來一直有腰酸背痛的現象，症狀雖然不嚴重，卻必須斷斷續續貼薩隆巴斯一類的酸痛貼布才會覺得舒服些，請問他需要看醫生嗎?如果需要，應該到哪一科問診?煩請您撥冗回答，謝謝!!
Stacey，20~29歲女性，詢問日期：2000/09/19
康耀文 醫師回覆-復健科
1.年輕人腰酸背痛，肌肉性疼痛是常見原因，但是若合併有神經根症狀(如腰痛牽引至大腿或小腿後側)，則應考慮是否有椎間盤凸出.通常醫師做臨床檢查可以加以區別.其他一些少見的原因，如僵直性脊椎炎等也應列入考慮.2.上述症狀，可至復健科診治.3.若經醫師診斷是肌肉性疼痛，則除了物理治療，藥物治療外，適當且規律的運動，包括腹肌及背肌加強性運動，可避免復發.
回覆日期：2000/09/19
彙整補充說明
針對您提到的上班族長期腰痠背痛的問題，首先，您的先生的症狀已經持續了二至三年，雖然目前的疼痛程度不算嚴重，但長期的腰酸背痛仍然需要引起重視。
這種情況可能是由於長時間的久坐、缺乏運動以及不良的姿勢所引起的肌肉緊繃或疲勞。
根據醫學文獻，這類肌肉性疼痛在上班族中非常普遍，尤其是那些缺乏運動的人。
首先，建議您的先生去看醫生，因為即使症狀不嚴重，長期的疼痛可能會影響生活品質，甚至可能隱藏著其他潛在的健康問題。
對於這類症狀，通常建議掛復健科或骨科。
復健科的醫師可以針對肌肉和骨骼系統進行評估，並提供物理治療、運動建議等，幫助緩解疼痛和改善功能。
而骨科醫師則可以進一步檢查是否有結構上的問題，例如椎間盤突出或其他脊椎相關的疾病。
在就診時，醫師可能會進行詳細的病史詢問和身體檢查，並可能建議進行影像學檢查（如X光或MRI），以排除其他可能的病因。
根據檢查結果，醫師會制定相應的治療計劃。
除了就醫，您先生也可以考慮以下幾點來改善他的情況：
1. 增加運動：適度的運動可以增強核心肌群的力量，改善姿勢，減少腰背部的負擔。
建議選擇低衝擊的有氧運動，如游泳、快走或騎自行車，並搭配一些針對腹肌和背肌的強化訓練。
2. 注意坐姿：在辦公室工作時，應該保持良好的坐姿，選擇符合人體工學的椅子，並定期起身活動，避免長時間保持同一姿勢。
3. 熱敷或冷敷：在感到不適時，可以使用熱敷或冷敷來緩解疼痛。
熱敷有助於放鬆肌肉，而冷敷則可以減少炎症。
4. 調整生活習慣：避免長時間的久坐，並嘗試在日常生活中增加活動量，例如選擇走樓梯而不是搭電梯，或在工作間隙進行簡單的伸展運動。
5. 尋求專業的物理治療：如果疼痛持續不改善，物理治療師可以提供專業的治療方案，包括手法治療、運動療法和其他物理治療技術。
總之，長期的腰痠背痛不應被忽視，及早就醫並採取適當的措施，能夠有效改善症狀，提升生活品質。
希望這些建議能對您和您的先生有所幫助，祝他早日康復！
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