奶茶與結石：真相大揭秘！-營養教室

常喝奶茶是否會結石?？

奶茶是否因內部牛奶中的鈣而與茶類的葉酸產生化學變化,而人長期飲用造成腎結石呢?

Jason，10~19歲男性，詢問日期：2002/03/13

謝惠敏醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：台灣e院營養師

Jason 您好！1.結石的原因相當複雜，諸如飲食、體質、運動皆會影響個人是否結石，2.奶茶內無牛奶成份故不含鈣質﹝奶茶為奶精加茶葉﹞，長期喝奶茶，不會造成結石，但體重可能會增加，且影響營養素的吸收，最好還是不要喝太多。謝惠敏

回覆日期：2002/03/13
資料來源：台灣e院 - 常喝奶茶是否會結石?

彙整補充說明

奶茶與腎結石之間的關係是許多人關心的話題，尤其是隨著奶茶文化的盛行，許多人每天都會飲用這種飲品。
首先，針對您的問題，奶茶中的牛奶成分確實含有鈣，但許多市售的奶茶實際上使用的是奶精而非純牛奶，因此鈣的含量可能並不如想像中那麼高。
此外，奶茶中的茶葉也含有一些成分，如草酸，這是與腎結石有關的因素之一。

腎結石的形成是由多種因素造成的，包括飲食、遺傳、代謝異常等。
常見的腎結石類型包括草酸鈣結石、尿酸結石、磷酸鈣結石等。
草酸鈣結石是最常見的類型，草酸與鈣結合形成結石，這通常與飲食中的草酸攝取量有關。
茶葉中確實含有草酸，長期大量飲用含草酸的飲品可能會增加結石的風險。

然而，奶茶的成分和飲用方式會影響其對結石的影響。
首先，如果奶茶中使用的是奶精而非牛奶，那麼鈣的攝取量就會相對較低。
其次，奶茶的糖分和熱量較高，長期飲用可能導致體重增加，進而影響腎臟健康。
過重或肥胖會增加腎結石的風險，因為肥胖可能導致尿液中的鈣和草酸濃度增加。

另外，喝水的量對於預防腎結石非常重要。
多喝水可以稀釋尿液中的成分，減少結石形成的機會。
對於已經有腎結石病史的人，建議每天至少攝取2-3公升的水，以保持尿液稀釋，並促進結石的排出。

至於奶茶是否會直接造成腎結石，這並不是一個簡單的問題。
雖然奶茶中的草酸可能會增加結石的風險，但如果飲用量適中，並且搭配足夠的水分攝取，則風險會降低。
此外，個人的體質、飲食習慣和生活方式也會影響結石的形成。

總結來說，奶茶本身並不會直接導致腎結石，但長期大量飲用可能會增加風險，特別是如果同時攝取其他高草酸食物或飲品的話。
建議您在享用奶茶的同時，注意飲食均衡，適量攝取水分，並定期進行健康檢查，以確保腎臟健康。
如果有腎結石的病史，最好諮詢醫生或營養師，制定適合自己的飲食計畫。