家族糖尿病史者的自我健康管理-內科

糖尿病的疑慮？

我有家族尿病史我爸爸跟外婆而我媽這邊是只有我奶奶

我在大一的時候學校有過體檢當時是空腹105 沒有尿糖

我今年用我外婆的糖尿病機自己測的時候是空腹85 飯後兩小時是 92

請問這種家裡自行量的機器準嗎我還需要去醫院做檢測嗎因為我從來沒做過這事的檢驗?

大家都說有家族病史的要定時檢查那我用這種機器就好還是要固定去醫院檢查??

豪豪，20~29歲男性，詢問日期：2014/02/20

蔡宗霖醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院內科主治醫師

空腹血糖100至126為空腹葡萄糖耐受不良, 126以上才為糖尿病. 一般以抽血的報告為準也較準確. 指間血糖的數值亦可參考。
空腹葡萄糖耐受不良須注意飲食並建議規則運動, 以後成為糖尿病的機率較一般人高, 可定期抽血驗血糖或指間血糖高時再至醫院進一步確定。

回覆日期：2014/02/20
資料來源：台灣e院 - 糖尿病的疑慮

彙整補充說明

您好！首先，您提到的家族糖尿病史確實會增加您罹患糖尿病的風險。
根據研究，若家族中有直系親屬（如父母、兄弟姐妹）罹患糖尿病，您罹患糖尿病的風險會顯著提高。
儘管您目前的血糖數值看起來正常，但由於家族史的影響，定期檢查仍然是非常重要的。

您提到的自我檢測血糖的機器，通常是家用血糖儀，這些儀器在正常使用的情況下，其測量結果是相對準確的。
然而，這些儀器的準確性可能會受到多種因素的影響，例如使用者的操作方式、儀器的校準狀態以及測試條的有效性等。
因此，雖然您可以使用家用血糖儀來進行日常監測，但這並不能完全取代醫療機構的專業檢查。

建議您定期到醫院進行專業的血糖檢查，尤其是空腹血糖和糖化血色素（HbA1c）的檢測，這樣可以更全面地了解您的血糖控制狀況。
根據您的家族病史，建議每年至少進行一次全面的健康檢查，特別是40歲以上的人群，或是有其他糖尿病風險因素的人。

除了定期檢查，您還可以從生活方式著手進行自我健康管理。
以下是一些建議：
1. 均衡飲食：選擇低糖、低脂肪、高纖維的食物，增加全穀類、蔬菜和水果的攝取，減少加工食品和含糖飲料的消費。

2. 保持適當體重：如果您目前體重過重，減重可以顯著降低糖尿病的風險。
透過健康的飲食和規律的運動來達成。

3. 定期運動：每週至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，這有助於改善胰島素敏感性和控制血糖。

4. 良好的生活習慣：保持充足的睡眠，減少壓力，避免吸煙和過量飲酒，這些都對維持健康的血糖水平有幫助。

5. 自我監測：除了使用家用血糖儀，您也可以記錄飲食、運動和血糖變化，這有助於您了解自己的健康狀況並及時調整生活方式。

總之，雖然您目前的血糖數值正常，但由於家族史的影響，定期檢查和健康管理仍然是非常重要的。
希望這些建議能幫助您更好地管理自己的健康，預防糖尿病的發生。
祝您健康！