男性對於自我肯定的需求：事業成就與外表評價-精神科

感覺很重？

一般女孩子喜歡被人稱讚美麗而且也會因此有自信
也希望有一段戀情有一個深愛她的男人披上婚紗受眾人祝福
不過男孩子所被稱讚的是有一番事業有一番作為
所以男生壓力特別重
不知是否如此有時候別人說我外型帥氣我反而不會高興
我想我所希望的是被人肯定自己的能力所以當別人總是說我一表人才時我反而不喜歡
希望給個意見

屋，30~39歲男性，詢問日期：2015/06/23

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

您好
別人的稱讚與恭維，通常我們可以當成對方的一種善意。然而，自己對自己的看法影響心情更大。累積自己的自信與能力是更重要的功課，所以我們若能每天作一點讓自己成長的事情，累積一段時間下來，相信對自己的能力與自信，都會有相當的增進。
祝福您

回覆日期：2015/06/23
資料來源：台灣e院 - 感覺很重

彙整補充說明

在當今社會中，男性與女性在自我肯定的需求上確實存在一些差異。
女性通常會因為外貌獲得讚美而感到自信，這種社會文化的影響使得她們在戀愛和婚姻中尋求被愛與被肯定的感覺。
然而，男性在這方面的需求則往往更為複雜，尤其是對於事業成就的重視。

男性自我肯定的需求常常與其社會角色和文化期待有關。
在許多文化中，男性被期望成為家庭的經濟支柱，擁有穩定的職業和成就。
因此，當他們在事業上獲得成功時，會感受到來自社會的肯定與認可，這對於他們的自我價值感有著重要的影響。
相對而言，外貌的評價對於男性來說，可能並不是他們最在意的部分，尤其是當他們更希望被認可的是自己的能力和成就時。

這種情況下，當別人稱讚男性的外貌時，可能會讓他們感到不自在，甚至是失落，因為這樣的讚美並未觸及他們真正渴望被肯定的部分。
這種情緒的背後，反映出男性對於自我價值的深層需求，這不僅僅是外在的評價，而是對於自身能力的認可。

在這樣的情況下，男性可以考慮以下幾個方面來提升自我肯定感：
1. 自我反思與認知：了解自己真正重視的價值觀和目標，並努力朝著這些方向前進。
這樣可以幫助自己建立更為穩固的自我認同感。

2. 設定可達成的目標：無論是事業上的成就還是個人技能的提升，設定短期和長期的目標，並逐步實現，能夠增強自信心。

3. 尋求支持與反饋：與朋友、家人或同事分享自己的想法和感受，尋求他們的支持和建議。
這樣的互動可以幫助自己更好地理解他人的看法，並獲得正面的反饋。

4. 重視內在成長：除了外在的成就，內在的成長同樣重要。
參加各種培訓、學習新技能或興趣，這些都能夠提升自我價值感。

5. 接受不完美：每個人都有自己的優缺點，學會接受自己的不完美，並專注於自己的優勢，這樣能夠減少自我否定的情緒。

6. 心理諮詢：如果自我肯定的需求持續影響到生活品質，尋求專業心理諮詢也是一個不錯的選擇，專業人士可以幫助你更深入地理解自己的情緒和需求。

總之，男性在自我肯定的需求上，應該更加關注自己的內在成長與能力的提升，而不僅僅是外在的評價。
透過自我反思與努力，能夠建立更為穩固的自我價值感，從而在生活中獲得更多的滿足與幸福。